수영
한팔 접영 좌우 연습
자유형 배영 약간
워치 찰 생각도 없고
그냥 감대로
헬스
사이클 20분
펙덱 플라이 5셋
벤치 프레스 6셋
인클라인 벤치 프레스 4셋
머신 딥 4셋
복근 약간
스트레칭
그냥 가볍게 적당히
두탕에 하체는 빡세죠 ㄷㄷ
수영에 워치 까지는 안 하셔도 될 거 같아요.
고생하셨습니다.
어차피 장거리수영도 흥미가
없어서 필요가 없는듯 하내요 ㅋㅋ
전 예정대로 러닝만..
후.. 근데 생각보다 너무 빡시게
진행해버렸네요.
늘 초과트레이닝ㄷㄷ
등록안내
두탕에 하체는 빡세죠 ㄷㄷ