1½Ã°£ °È´Â°Å¿Í
30ºÐ ¶Ù´Â°Å¶û ¿îµ¿ È¿°ú´Â ªÁö¸¸ °µµ¸¦ ³ôÀ̴°Ô
¿îµ¿ È¿°ú°¡ ´õ ÁÁÀº°¡¿ä!
Your browser does not support the video tag.
¿îµ¿°µµ¸¦ ¾î¶»°Ô ÁÙÁö¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°í..
¸ñÀû¿¡µû¶ó ¿îµ¿Å¸Àֿ̹¡µû¶ó ´Þ¶ó¿ä.
·¯´×¸¸Çصµ.. ½Ã°£´ç 500~1000kcal Á¤µµ
¼ÒºñµÇ´Â Ä®·Î¸®¸¦ Á¶ÀýÇÒ¼ö ÀÖÀ½¿ä.
¸ñÀûÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®À϶§ ½Ä»çÈÄ 10ºÐ °È±â´Â
È¿°ú°¡ ÀÖÀ»¼ö ÀÖÁö¸¸..
±Ù·Â»ó½ÂÀ϶§ ÀϹÝÀÎÀº 1½Ã°£ °È±âµµ È¿°ú´Â
¹Ì¹ÌÇϰųª ¾øÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü·ÂÁúÁÖ 30ÃÊ 10ȸ¸¸Çصµ À¯ÀǹÌÇÑ ±Ù·Â
»ó½ÂÀÌ ÀÖÀ»¼öÀÖ°í.. ½ÉÆó±â´ÉÀ» À§Çؼ´Â
1½Ã°£ Á¶±ëÀÌ È¿°úÀûÀϼöµµ ÀÖ¾î¿ä.
°È±â´Â ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ¼ÖÁ÷È÷ ¾ø½À´Ï´Ù.
üÁßÀÌ ÃÊ°íµµ ºñ¸¸À̽ŠºÐµé¿¡°Ô´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸³ª...
½Ä»ç °¡¸®Áö ¾Ê°í ÇÏ¸é µµ·Î¾Æ¹ÌŸºÒ...
¿îµ¿°µµ¸¦ ¾î¶»°Ô ÁÙÁö¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°í..
¸ñÀû¿¡µû¶ó ¿îµ¿Å¸Àֿ̹¡µû¶ó ´Þ¶ó¿ä.
·¯´×¸¸Çصµ.. ½Ã°£´ç 500~1000kcal Á¤µµ
¼ÒºñµÇ´Â Ä®·Î¸®¸¦ Á¶ÀýÇÒ¼ö ÀÖÀ½¿ä.
¸ñÀûÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®À϶§ ½Ä»çÈÄ 10ºÐ °È±â´Â
È¿°ú°¡ ÀÖÀ»¼ö ÀÖÁö¸¸..
±Ù·Â»ó½ÂÀ϶§ ÀϹÝÀÎÀº 1½Ã°£ °È±âµµ È¿°ú´Â
¹Ì¹ÌÇϰųª ¾øÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü·ÂÁúÁÖ 30ÃÊ 10ȸ¸¸Çصµ À¯ÀǹÌÇÑ ±Ù·Â
»ó½ÂÀÌ ÀÖÀ»¼öÀÖ°í.. ½ÉÆó±â´ÉÀ» À§Çؼ´Â
1½Ã°£ Á¶±ëÀÌ È¿°úÀûÀϼöµµ ÀÖ¾î¿ä.