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오늘의 운동10

웜업 : 드릴 운동 10분 이상

 

러닝 : 11km, 마지막 1km 3:57

 

매달리기 : 87초

 

19k LSD 프로그램인데 덥기도 미친듯이 덥고 물도 안 챙겨와서 10km 달리고 1km 질주하고 접었습니다.

 

1km 질주할 때 갑자기 달리는 레인으로 자전거 타고 달라드는 외국인 초등학생 때문에 기겁해서 욕이 나오네요 하 ㅡㅡ

 

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다른의견 0 추천 1 뫼비우스
요즘 같은 날씨에 급수대책없이는

장거리는 정말 무리네요.

그나마 트랙은 가능은 한데... 급수하려면

멈춰야되니...

아직 발목이 나을 타이밍도 아니실텐데..

이 날씨에 고생 많으셨어요.

2024-06-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

안 멈추려고 젤 하나 들고 달렸습니다.

발목은 오래 갈 거 같은데 안전화 때문에라도 더 불편하네요 ㅎㅅㅎ

감사합니다.

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제피로스m
28도라니.. 너무 덥긴하네요 저도 오늘20km 뛰는날인데 아침에 눈은 떴는데.. 나가는데 실패했습니다 ㅋㅋ

와 그래도 마지막에,400 언더로 1km미셨네요? 마지막에 다리가 안올라갈때 질주를 넣어주면 좋은거같아요 매번 스피드 훈련을 할순없으니..

2024-06-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

저는 헬스장이 빨리 문 닫으니 코로스 프로그램 다 채울 시간이 안 돼서 이제 으흑 ㅋㅋㅋ

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 초록종이

어후 이런 날씨에 장거리는 정말 힘들죠. 특히 낮 중 제일 기온 높을 때네요. 

무리하지 않으시길 잘 하셨습니다. 그리고 마지막에 4분 언더 레이스로 마무리도 인상적이십니다. 수고하셨어요!!

2024-06-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

물 있었으면 어떻게든 더 달릴 텐데 하는 마음이 들면서 1km 밀고 접자고 하고 달렸습니다.

덥고 귀찮으니 뭘 들고 가기가 진짜 하하하

감사합니다.

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 뉴에라

목말라 죽을거같은데요 ㄷㄷ

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

네. 하프는 급수 없이 불가능할 거 같아서 포기했습니다.ㅎㅅㅎ

2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
매번느끼지만 참 사건 사고가 잦은 바균님네 동네 ㄷㄷ
2024-06-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

트랙은 근데 어딜가나 관리인이 없으면 저꼴인 거 같아요. 자전거, 킥보드 타지 말라고 해도 타고 있고 어제는 잔디밭에 미니 축구 골대 가져온 사람도 있고 ㅋㅋㅋ

2024-06-17 점아이콘
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