헬스하니 몸무게가 안줄어서 80찍고
올해부터 수영으로 바꿔서 운동하니
근육도 많이 빠지네요 ㅜㅜ
지방없는 딴딴한 몸 원하는데 쉽지않네요
50대입니다
화이팅
넵
수영은 유산소라 근력운동 병행안하면 근손실와요
헬스와 병행해보겠습니다.
근손실 예방은 웨이트
체지방 감소는 유산소
공식입니다.
식단이 제일 중요하지만,
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화이팅
넵