허리 통증 감소에 도움이 되는 운동.jpg40
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-09-15 05:19
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파워링크 
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 ilil1ili
중학교 때 부터 만성 디스크에 고3 수핵 터진 후 수술 10년 후 두 번째 수핵 터지고 수술 판정 받았는데 수술 안하고 매일 진통제 5알 넘게 먹으면서 1~3운동 필라테스 운동할 때 마다 울면서 세 달 코어근육 단련하고 정상적으로 돌아 왔습니다 그 후로 10년간 큰 증상 없음. 허리 아프신분들 절대 수술하지 말고 필라테스 하세요 등척추 무리가는건 등이랑 허리 말면서 내려오는것 안지켜서 그런것일듯.. 돈 비싸도 개인 PT로 제대로 운동하는법 배우는게 좋을것 같습니다 아참 척추 5~6번 이었습니다.. 디스크라고 다 같은 디스크가 아니니까... |
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