바벨슈러그 55kg 14 13 13
인클 덤벨프레스 32.5kg 10 9 9 9 7
랫풀다운 60kg 8 8 8 8
원암덤벨로우 27.5kg 10 10 10 10
덤벨ohp 25kg 8 6 5 다음 무게줄여서
사레레12kg 12회 3세트
리버스팩덱 55kg 12회 3세트
사레레머신 20kg 12 25kg 12 12
전체적으로 증량해서 그런지 많이힘드네요
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