운동일지
회복워킹 3km
워킹 런지 20개 5셋트
스쿼트 37개 5셋트
팔굽혀펴기 20개 5셋트
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워킹 런지 이제 새로 시작했는데, 와 진짜 죽습니다.
허벅지 터질거 같네요.
오늘도 다들 즐달 하세요. ㅎㅎㅎ
1km당 5분대로 갈때까지 빡운 해야겠어요
썬크림 말씀 하시는거죠? 아예 안바르는데ㅠ
어쩐지 그래서 탄거 같아요
썬크림도 썬크림이지만 유산소가 단백질까지 태우니 탄수화물 단백질 더 잘드세요 엄청 늙어보여요 연앤들 급격한 다이어트들 보시면
바나나랑 단백질 보충제는 먹고 있어요~ ㅎㅎ
유산소만하심 요요금방와요 평생유산소하실꺼아니시면 웨이트하세요
팔굽혀펴기 맨몸스쿼트는 부족할까요? ㅎㅎ
갯수는 조금씩 늘릴려구요
본인체중에는 한계가있죠
넵~~ 웨이트도 병행해볼께요
워킹런지 해보세요ㅎㅎ 엉덩이 허벅지 자극 장난아니네요
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1km당 5분대로 갈때까지 빡운 해야겠어요