어시스트풀업+로우 로우 5셋원암 해머시티드로우 4셋와이 풀다운 3셋프론트로우+백익스텐션 3셋원레그컬+스티프 레그 데드리프트 3셋레그컬+런지 4셋힙스러스터+힙어브덕션 3셋인클라인덤벨컬+해머컬+바벨프리쳐컬 3셋중량크런치+플랭크 3셋사이클 3단 30분오늘도 빡쎄서 멸치되기 쉽지읺다는걸깨닫습니다..
멸치로 살아보는게 소원입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
멸치되려고 단식을 꽤 오래한 적이 있습니다 ㅋㅋㅋ
멸치되는 게 운동으론 답이 없는듯 ㅋㅋㅋ 식단도 지겹고
식음을 전폐해야할거같네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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멸치로 살아보는게 소원입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ