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요가와 필라테스는 헬스 전? 후?19

  • 오승아
  • 등록일 2021-04-09 14:41
  • 조회수 38282

gx 프로그램 하려는데요

헬스 전후 언제 해야 더 효율적일까요?

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다른의견 0 추천 0 다리짧은행님

요가는 전 필라테스는 후에 하시겠다는 마음이 보이시는데요 ㅎㅎ

2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 서비C
응?? 그런 마음이 보여요???
2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
이분 최소 궁예
2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아싸비엔나

후에하는게 좋다고 들었습니다.  

요가선생님이 근력하고 스트레칭해야 몸에좋데요 

물론 근력전에도 스트레칭해야하고요. ㅎㅎ

시작과 끝은 스트레칭으로 ㅋㅋ

2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행간다
헬스를 빡쎄게 하냐에 따라 다른거 아닌가요?
2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 MYDURX

스트레칭 동작은 헬스후에 하라고 하는데요 

 

요가도 스트레칭이랑 비슷할거같네요 

 

 

2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 고고루
웨이트 후에 남아있는 기력이 있다구요?!!
2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
헬스 후에 하는게 좋다고 생각합니다.

요가는 잘은 모르지만 아무래도 근육을 이완시켜주는 동작이 많잖아요? 헬스 끝나고 하는게 좀 더 나을 거 같습니다.

근데 연달아서 개인운동끝나고 바로 하시면 조금 힘들 수도 있지 않나..


2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 양쿠니즘
헬스 전과 후 모두 스트레칭이 필요하지만 요가 및 스트레칭과 같이 정적스트레칭의 경우 후에 하는것이 도움이 된다고 알고있습니다.

또한, 요가-스트레칭 역시 운동인지라 근력운동전에 힘을빼버리면 집중력이 분산되기도 할거에요.

 

하지만 정답은 없으니, 둘다 해보시고 본인한테 잘맞는걸로 선택하셔요

2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 와이팅
필라테스를 헬스전에 하시는걸 추천합니다.

필라테스 했었을때 생각보다 근력 필요한 운동이 많고

그날그날 프로그램에 따라 근력프로그램 또는 유연성쪽프로그램으로 나뉠수도 있거든요

 

강사님이 신경 써줄수 있는 필라테스에 조금 더 중점 두시는걸 추천 드려요~

 

2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 allinsu
운동 전에는 동적 스트레칭

운동 후에는 정적 스트레칭이 좋습니다.

 

고로 선 운동 후 요가

2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 마포구d인d

요가나 필라테스는 단체수업이라 본인이 페이스를 조절하기 힘듭니다. 일단 당분간은 요가,필라 먼저하고나서 헬스를 하시어 체력안배를 어떻게 해야할지 숙지하시고 이후부터는 원하신다면 헬스를 먼저하시는게 효율면에서는 조금 더 괜찮을것 같습니다.

 

요가,필라는 수업시간이 정해져있고 최소 월단위로 선계산하니까 시간표를 맞추기 위해서라도 일단 한달간은 격일이나 요가필라 먼저 진행하시면 될 것 같습니다.

2021-04-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 회색노트

저도 한표요. 내가 강도를 정할수있는거를 유동적이게 가져가는게 좋을거같아요

2021-04-09 점아이콘
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