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건강/헬스 입니다.

운동 및 다이어트 질문이요1

운동도 좋아하지 않고 해보지도 않았는데 건강을 위해 다이어트를 위해 시작하려고 합니다.

1. 식사

아침

포스트 + 두유

점심

하루견과 +두유

저녁

일반식

2. 운동

- 2달 정도 실내자전거, 등산, 런닝

- 어제부터 헬스장(풀업 위주 운동함)

질문

1. 식사는 지금 하는거에서 어떻게 바꾸면 좋을까요??

2. 체형이 어좁인데 배,옆구리살이 좀 있음. 배살빼고 어깨 넓었으면 좋겠는데 어떤 운동을 할까요??

키 173 / 몸무게 75kg

나랏미

다이어트를 하면서 어깨가 넓어질수가 있어요?

2022-07-20 * 점아이콘