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건강/헬스 입니다.

77177

등록일 2021-11-16 12:34
조회수 50521

✔요약

5초동안 천~천~히 내려가고 2초 버티기
그리고 반동없이 올라오기

✔7초 스쿼트 10개가 1세트
✔하루에 3세트(스쿼트 30회)씩 일주일에 2번!

📢 스쿼트 자세 배우기

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피맥 / 여러분 와드만 마시고 진짜로 하세요 쫌ㅠㅠㅋㅋㅋ

0
INGREDIENT / ㅇㄷ라도 박아야 마음의 평안이 오죳!!!

0 즐기면서살자구요

스쿼트 정보 ㅇㄷㅇㄷ

2021-11-16 점아이콘

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여러분 와드만 마시고 진짜로 하세요 쫌ㅠㅠㅋㅋㅋ

2021-11-16 점아이콘

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INGREDIENT

ㅇㄷ라도 박아야 마음의 평안이 오죳!!!

2021-11-16 점아이콘

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임금님귀는닭나귀귀

@피맥 진짜로 와드

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나옹군

@피맥 운동은 글로만 봐도 힘드네요

스쿼트 ㅇㄷ

2021-11-16 점아이콘

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member_Yuji

@피맥 와드 박으려면 스쿼트 한번은 해야합니닷!

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오리구삼

와드. 작심삼일은 가겠지..

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오질째이

@피맥 라고 ㅇㄷ하고 안 함

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0 unsigned

@피맥 진짜

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0 문철용

@INGREDIENT

2021-11-20 점아이콘

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모범답안제시

스쿼트ㅇㄷ

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일라이

혈당이 내려가는 7초 스쿼트 ㅇㄷ

2021-11-16 점아이콘

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원조흰둥이

당 ㅇㄷ

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명문한화

혈당 스쿼트

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0 윤서진우아빠

당 내려가는 스쿼트 군요~! 감사합니다~

2021-11-16 점아이콘

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하마터면

스쿼드 바른자세와드

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0 망이임다

스쿼트 와드

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나탈라

ㅇㄷ

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소심개미

링피트 어드벤처 기본 스쿼트가 이겁니다..ㅜㅡㅜ

한 스테이지하면 최고난이도 설정시 한 80개~100개 하게 될때도 있는데

욕나옵니다. 효과는 만점.

다만 무릎에 부담이 좀 가는 방식이니 원래 무릎이 좋지 않은 분들은 풀스쿼트 유튜브 검색하셔서 그걸로 하세요.

2021-11-16 점아이콘

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