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이재명

건강/헬스 입니다.

230213 오늘의 운동 (임시 1달시작)2

1.웨이트

하체

스쿼트 6세트 30 30 40 40 40 30kg

레그프레스 4세트 75 83 90 97

레그컬 4세트 40 45 45 40

레그익스텐션 4세트 20 25 25 25

카프레이즈 3세트

레그레이즈 3세트

2. 유산소

마이마운틴 20분 (20% 3.5 10분 + 25% 3 10분)

하중

금일부터 새로운 헬스장 정착! 1달 다니고, 원래 센터 보수 끝나면 복귀할 듯.

거리도 적당하고, 뉴텍머신도 괜찮은 듯하여 적절한듯. 이제 체중관리만 좀 하면 되는데..

마이마운틴 처음 사용해봤음! 하체할 때 원래 땀이 많이 나는데, 마이마운틴 여파인지 샤워하고 나서도 좀 더웠음.

뉴에라

마이마운틴 힘들어요..ㅋㅋ

2023-02-14 점아이콘

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칼로리 소모도 런닝보다 좋고 땀은 잘나는 것 같은데, 복부지방 빼려면 런닝이 더 낫지 않나 싶어서 뭘해야 되나 고민되네요 ㅋㅋ

2023-02-14 점아이콘


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