풀업 만만하게 보다 큰코 다쳤네요 ㅎㅎ 보조 도구 질문59
- 등록일 2024-06-03 09:47
- 조회수 10766
|
||
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 발키리의창
풀업 5년차 입니다 하다보면 늘어요 보조기구 필요없습니다. 저도 처음에는 한개도 힘들었어요 현실부정했습니다 손이 미끄러워서 안되는거라고... 지금은 오버그립으로 와이드로 첫세트 13-15개합니다. 몸무게는 78키로인데 무게가 늘어날수록 갯수가 적어집니다 항상 어깨조심
2024-06-03
|
|
|
1
0
atomgun
두개하다 18개까지 5개월쯤 걸렸네요. 첨에는 밴드 보조로 사용하면 늡니다. 근데 손목다쳐 안하기시작하니 7개로 확줄었네요. 뭐든 꾸준히
2024-06-03
|
|
|
0
0
rhdrur1020
손목보다 어깨 팔꿈치 조심하셔요
2024-06-03
|
|
0
0
바이러스균
팔꿈치 골프엘보 조심하세요. 날마다 하다가 제가 골프엘보로 몇 달 고생했습니다. 정석인 데드행 풀업 웬만하면 하지마세요. 기록 대회 나가지 않는 이상.
2024-06-03
|
|
0
0
<데드행 / 골프엘보 검색완 / 혹시나 제가 조금 잘 못 이해할 수도 있지만 쨌든> 얼;; 데드행 하시다가 골프엘보 오신거에요? 저도 일단 데드행 동작 스타트였는데.. 오른쪽 골프 엘보는 아닌것 같고 팔꿉치가 좀 무리가 오는 느낌이라 어쩔까 생각중이었거든요.
일단 풀업에 필요한 기초 근력 생길때 까지는 좀 다 조심해야겠네요
2024-06-03
|
|
|
0
2
바이러스균
팔꿈치 다 펴는 데드행 조심하세요. 팔꿈치 다 안 펴는 숄더패킹 풀업하세요.
2024-06-03
|
|
|
0
0
KeyKi
저도 풀업 한참때 생각하다가 요새 답답한 상황입니다...원래 이러지 않았는데 하면서..ㅋ.ㅋㅋ
2024-06-03
|
|
0
0
댑빵
제가 풀업만 10년넘게하고있는데
손목스트랩 그런거 필요없고 헬스장갑만 하나 장만하시구 꾸준히 매일하는게 중요하구요
내려올때 어깨힘 쭉 빼고 대롱대롱거리다가 내려오시면 어깨 나갑니다 어깨 힘 준상태로 내려오셔요
2024-06-03
|
|
|
0
0
무아구
바른 자세가 정말 중요한게 풀업입니다. - ( 풀업 하다 회전근개파열된 1인 )
특히 초심자가 밴드끼고 하시면 자세 정말 안좋습니다.
2024-06-03
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
오 검색해봤는데 이건 신기하네요 검색해서 공부해보겠습니다! 감사합니다!