오늘의 운동10
- 바이러스균
- 등록일 2024-06-21 19:36
- 조회수 258
[오늘의 운동] 시리즈
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몸에서 힘을 빼는게 1순위고
2순위는 발의 착지점.. 무게중심에 가깝게..
여기까지가 부상예방하는 달리기구요.
3순위는 팔치기.. 요건 잘하실듯한데..
팔치며 어깨 힘빼기.. 이건 저도 잘 안되요.
어깨운동으로 힘을 주는 방법을 익혀버리면
뭔가 그부위에 힘빼는게 잘안되는 느낌이네요.
애초에... 케이던스가 쫙 올라가면 팔치기
속도도 제법 되는데 힘을 어케 빼라는건지..ㅎ..
요다음이 몸의기울기.. 엉덩이 집어넣기..
뒤로 발차지 않기.. 등등이 있는데...
근육이 있는데.. 힘 안주는게 생각보다
쉽지 않은가 보더라구요. ^^;;;
고생하셨습니다.^^
어깨 힘 빼기 이거 진짜 안 되더라구요 아~
오래 달리면 원래 아프던 어깨가 통증이 윽