비만자 운동 관련입니다50
- 헤응
- 등록일 2024-06-23 00:09
- 조회수 9662
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파워링크 
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 뫼비우스
러닝말고 실내자전거는 어떠실까요? 초기에는 헬스장을 꺼려하시는분도 계시니... 집에 실내자전거 하나 들이셔도.. 러닝이라는게 점프해서 한쪽발로 착지해서 그 발로 다시 점프하는... 생각보다는 충격량도 관절부하도 상당한 운동이고.. 충격량은 몸무게의 배수여서.. 러닝으로 시작하시기보단.. 실내자전거로 허벅지 근육을 키우시고 러닝으로 전환하시면 부상을 최소화하실수 있지 않을까 싶네요. |
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아.. 식단은 저탄으로.. 꼭이요
누가 비추했냐. 탄수화물 줄여야된다 진짜다
@댓글달러가입했다 맞습니다. 다이어트에 식단이 80이고 운동이 20입니다!