커피로 마시기도 하고, 에너지드링크 드시는 분도 있던데
수면장애 괜찮으신가요??
어제 운동직전에 커피 먹었다가 잠이 안 와서 너무 힘들었습니다.
부스팅 효과는 제대로인 것 같은데 딜레마네요
그래서 저는 이제 안마실려구요.. ㄷㄷ 수면의 질이 영 좋지 않더라구요 ㅋ
저만 그런 게 아니군요.. 그냥 포기하든가 새벽운동할 때만 마셔야겠네요
자신의 양을 찾아야죠
아니면 섭취 자제
밤에 운동하시면 드시지 마세요
섭취 자제하는 쪽으로 가야겠습니다. 감사합니다
운동시간이 언제인지는 몰라도 커피로 카페인 섭취하시는거면 운동 직전보다 한시간정도 전에 드세요
운동 중 직전 마시면 각성 타이밍이 운동 끝나오 올수도 있습니다
제일 미련한게 아메리카노 마시면서 운동하는거예요
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그래서 저는 이제 안마실려구요.. ㄷㄷ 수면의 질이 영 좋지 않더라구요 ㅋ
저만 그런 게 아니군요.. 그냥 포기하든가 새벽운동할 때만 마셔야겠네요