선호하는 세트8
- 마리오냥
- 등록일 2018-10-02 21:49
- 조회수 1076
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다른의견
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파워링크 
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jefbeck
수영시작전 스트레칭이 보통 십오분?
제일 신중하고 천천히 하는 운동입니다. 물에 들어가면 .. 킥판 한장 들고... 걷기 50 자발 50 배발 50 평발 50 접발 50 킥판 다리에 끼고.. 자손 50 배손 50 평손 50 접손 50 킥판 빼고.. 자 50 배 50 평 50 배 50 까지가 기본이고.. 자 500 정도 부터는 그날 내키는 대로 입니다. |
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 스윔드릴마스터
내가 가지고 있는 문제점을 개선할 수 있는 드릴을 집중적으로 하시면 잘못 된 자세를 개선하시는데 도움이되고 세트의 경우는 크게 어떠한 목적이 없다면 점점 속도와 M를 줄이면서 하는 점진적 상승 세트로 운동을 해주시면 좋아요. 처음에 양을 많이 천천히 갈수록 점점 빨리 양은 줄이는 방향으로 하시면 좋습니다.^^
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접배평자 속도를 올리기 위해서 ,..
접배, 평자, 접배평, 배평자 섞어서 하다가 막판에 im 좀 하다 나와요..ㅎㅎ