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목 근육 통증10

떼레레
등록일 2016-10-06 17:23
조회수 899

몇 년 만에 수영장에 다시 등록을 했어요.

옛날에 접배평자 다 배우긴 했는데 접영 25미터 가면 헥헥대는 그런 어설픈 수준이요.

몇 년만에 수영하는건데 중급반에 배치되어서 첫날부터 접영-평영 위주로 뺑뺑이 돌았는데

어설프게 옛기억을 떠올리며 한다고 했는데 자세가 이상했겠죠...

하루 자고 나니 왼쪽 목근육이 아프네요.

이틀 지나고 오늘 또 수영하고 왔는데.. 통증이 좀 더 심해진 것 같아요. 약간 붓기도 했어요.

일상생활에 지장이 있을 정도는 아닌데, 고개를 움직이면 통증이 있어요.

이거 물리치료를 받아야할까요? 그냥 뜨거운 찜질이나 하면서 시간이 지나면 자연치유 될까요?

어떻게 하면 빨리 회복될 수 있을까요?

다시 수영에 대한 열정을 불태워보려고 했는데.. 하악ㅠㅠ

파워링크 등록안내



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needU

쉬면서 가볍게 스트레칭좀하다가 안나으면 병원 가보세요~

수영전에 워밍업도 철저하게.하시고요

2016-10-06 점아이콘

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0 떼레레

워밍업 철저! 감사합니다.

2016-10-07 점아이콘

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0 양군표

오랜만에 해서 등 어깨 목근육에 힘이 많이 들어가서 그런걸 수도 있을거 같아요

2016-10-06 점아이콘

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0 떼레레

네 그런 것 같아요. 검색하다보니 목근육 통증이 점점 아래로 내려간다는 얘기가 있어서;;;

2016-10-07 점아이콘

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멀쉰

오른쪽으로 숨쉬어서 그런거 아닐까요 며칠 다니시면 괜찮을것같네요

2016-10-06 점아이콘

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0 떼레레

네 답변 감사합니다. ^^

2016-10-07 점아이콘

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건담0083

침맞으시고 스트레칭과 자유형으로 충분히 몸을 푼상태에서 접영하세용^^

2016-10-06 점아이콘

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0 떼레레

첫 날 가자마자 반 배치한다고 테스트로 접영 해보라고 해서 너무 열심히 해서 그런것 같아요ㅠㅠ;;

2016-10-07 점아이콘

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0 센토

담이 들린거 같은데 부었을 정도면 좀 심하게 온 듯 합니다.
그냥 둬도 낫긴 하겠지만 침맞거나 근육이완제 주사 맞고 물리치료하면 좀 빨리 가라 앉습니다.
그래도 며칠 갈걸요..

2016-10-08 점아이콘

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떼레레

말로만 듣던 담이란거군요;; 답변 감사합니다.

2016-10-10 점아이콘

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