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안녕하세요 오늘 처음 가입했습니다4

물개지욱
등록일 2016-10-21 15:03
조회수 791

앞으로 수영정보 많이 공유했으면 좋겠습니다
이전에 정리해둔게 있는데 하루 몇 개씩 업로드 해볼게요
초보자분들께 도움이 되실 것 같습니다^^

팁1. 슈퍼맨 동작

모든 영법에 기초가 되는 동작은 힘빼기 입니다 처음 입수하고 긴장하면 몸에 힘이 들어가고 돌처럼 굳어서 수면까지 뜨는데 힘이 듭니다
최대한 긴장을 풀고 힘을 빼면 몸이 뜨는 것을 느낄 수 있습니다 이를 슈퍼맨 동작이라고 하며 초보자들은 킥판을 사용하는 것이 좋습니다

간단합니다 슈퍼맨이 하늘을 날아가듯이 목 허리 팔 다리 무릎 발목 모든 관절을 쭉 펴고 수면을 가릅니다
주의사항은 엄지발가락은 붙이고 무릎은 떨어져도 됩니다
고개를 숙이는 만큼 하체는 올라옵니다 발끝이 올라오는 것보다 엉덩이가 수면에 올라오도록 하시는게 다음에 연습할 자유형 킥 동작에 도움이 됩니다