_수영포럼 입니다.
자유형이 너무 힘들어요..8
- 깽호야
- 등록일 2018-01-05 17:58
- 조회수 1621
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
 힘드네여
사이드킥
사이드킥 고개만 돌려 호흡 사이드킥 몸통 돌리며 호흡 오른팔로만 자유형 각 단계별로 연습해보세요. 문제점이 무엇인지 확실히 알고계시네요. 고개가 들리면 안되고 돌려야 하는거죠. 고개가 들리면 하체가 가라앉고 그럼 저항이 생기고 힘들어서 몸에 힘주고 발차기 빡세게 하게 되서 또 힘들어서 호흡을 꼭 해야겠다는 생각에 더욱 확실히 고개를 들고 반복이죠. 극단적으로 호흡을 들이마시지 않더라도 고개를 들지않고 호흡하는것처럼 고개를 돌리는 연습도 해보세요. 어차피 숨 안쉴거니까 기대고 스트록 1~2번 하고 그냥 일어서세요. 일단 고개를 기대지 않는 것에서 파생된 문제들은 고개를 기대면서 풀려가기 시작할겁니다 |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기글쓰기 |
|
킥판잡고 발차기 하는 수준으로 발차기를 열심히(?) 하는거 아닐까요?
혹시 가능하면 킥판이나, 풀부이(땅콩)을 다리에 끼고, 발차기 없이 한번 해보세요.
그래도 힘든 거면 발차기는 아닐텐데요
아마도 발차기 안하면 많이 편할 것 같아요.