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ppomppu out20

  • Amator
  • 등록일 2019-02-04 16:06
  • 조회수 1031
clean up a long existing abuse

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다른의견 0 추천 1 My_Persona
알고 있는지 모르겠지만 아래와 같이 구분합니다.
style, 型 - 자유형
stroke, 泳 - 배영, 평영, 접영
2019-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Amator
전 바보였습니다...
2019-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 촉촉박사님
삼두에 자극이 온다는건 자세가 잘못되었을 가능성이 큽니다..
저는 컨디션좋고 물이 잘잡힌다고 느껴지는날은 광배근에 자극이 오더군요.. 삼각근이 자극 오는 날은 속도도 안나고 거리도 많이하기 힘듭니다
2019-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Amator
아... 자세. 나중에 가면 자세좀봐달라고 해야겠네요ㅠ
2019-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 개인적으로
지상운동도 병행하면 많은 도움 될거라 생각해요. 자유형은 미는 운동이라 삼두에 자극이 가죠. 자유형 접영 열심히 하고나오면 자동 펌핑이 되더라구요.
2019-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Amator
근데 오래 안하는데도 그래서 신경쓰이네요.
2019-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 한치두치세치네치뽐뿌빠뽐뿌빠지름과뽐뿌
전 삼각근이나 광배근이 운동 되는거같은데 삼두는 처음들어요
2019-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Amator
광배근은 자극을 모르겠어요...
삼각근은 그냥 운동했구나 할정도인데 삼두는 지나치게 자극이가서...
2019-02-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 욕잘하는기독교인
몸상태가 좋지 않은 상태에서 어깨로만 수영하다가 결국 어깨 나가고 나서야 광배근으로 수영하는 느낌이 뭔줄 조금이나마 알았습니다.

유투브보면 어깨로만 수영하지말라. 어깨 빨리 상한다. 광배근등 전체적인 근육을 사용해야한다는 동영상들이 있습니다.
2019-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Amator
광배근 자극오게 자세 봐달라해야겠네요!
2019-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 D.Wade
팔을 피는 동작이 있으니 당연히 삼두에도 자극이 가죠
2019-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Amator
네네. 다만 다른곳보다 좀 과한거 같아서요ㅋ
2019-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 푸레
잘하시는거 같습니다
아마도 사용하는 근육중에 삼두가 상대적으로 약해서 그런게 아닐까 싶네요
저는 물 잡는게 아직 힘이 많이 들어가는지 어깨 세모근이 알이 잘 배겨요

500미터 10분 페이스는 충분히 빠르신데요
제 개인적인 의견으로는 영법 하나만 너무 파는것 보다는 4개 영법 골고루 훈련하는게
몸에 부담도 덜가고 다양한 근육을 발달시킬수 있어서 좋다고 생각합니다
2019-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 Amator
감사합니다.
허나 500미터하면 숨차고 체력이 달리네요ㅋㅋ
철인 나가고싶어서 1.5키로 목표입니다!
2019-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 공룡다리
잘하는 사람 뒤를 따라가보세요.
10바퀴(500m) 넘어가면 온몸에 힘이 빠지는 포인트가 있어요.
그까지 간다면 1km는 거뜬히 할수 있습니다.
이런식으로 몇번만 하면 1.5km도 할수 있습니다.
그리고 최대한 스트로크를 작게하는 수영을 해야 멀리 갈 수 있습니다.
한바퀴 돌때마다 스트로크를 몇번하는지 체크하여 한번 당길때 최대한 길게 멀리 당겨야 합니다.
2019-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Amator
아하. 알겠습니다. 스트로크를 최대한 줄여야겠네요.!
감사합니다
2019-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 비리소녀
500미터를 10분에 하시면 엄청 잘 하시는거 아닌가요? 제 기준에는 1.5킬로 40분보다 500미터 10분이 훨씬 힘들게 느껴집니다.
2019-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Amator
아니에요 ㅠ_ㅠ
5-6개월차에 400m하고 마지막으로 500m 해보고는 수영을 못가고 있네요.
2019-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 qmffn12
보통 연수반 처음워밍할때 50m풀장 500돌면 8분30초~8분50초 나옵니당
2019-02-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 7979b
등근육 쓰고,
하는 중에는 광배와 삼두조금 자극와야 정상 갓습니다
크롤중 물밀때 삼두 좀 쓰입니다
삼각근에 자극 온다면 힘이 덜 빠진것 이지 않나 싶네요
느리게 많이 도는것보다
인터벌이 더 힘든 운동입니다
물론 빠르게 많이 도는게 최고이긴합니다..
2019-02-11 * 점아이콘
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