안녕하세요
저는 가끔 커피먹는데 라떼? 이런걸 먹습니다.
전에는 아예 커피를 안먹었는데요
커피먹으면 잠이 안옵니다.
커피 점심때쯤먹으면
그날 새벽3시4시까지 잠이 잘안오네요
다들 커피먹고 어찌주무시나요?
저도 그 전에는 괜찮은데 오후 늦게 커피 마시면 새벽까지 잠들지 못하더라고요.
점심 때쯤 마신 커피가 그렇게 영향 미칠 정도면 카페인에 많이 과민하신가봐요.
저도 전에는 괜찮았는데 40 넘어서부터는 2시 이후에는 안먹으려고 노력하고 있습니다 수면의 질이 너무 떨어져서요
알콜처럼 카페인도 체질이죠
계산 쉽게 보통사람 기준 잠들기 3~4시간 전 이 기준 입니다. 점심에 드셔도 잠이 안온다면 안드시는게 좋겠어요
하루 기본 3잔이랑 먹어두 잘자유.. 체질마다 다름
밤10시에 블랙이나 믹스마셔도 잠 잘자요ㅠ
정작 밤늦게 일이있을땐 커피빨을 못받아 졸려 죽을맛...
1시 이후에마시면 수면방해되네요
아침에만 먹어요
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저도 그 전에는 괜찮은데 오후 늦게 커피 마시면 새벽까지 잠들지 못하더라고요.
점심 때쯤 마신 커피가 그렇게 영향 미칠 정도면 카페인에 많이 과민하신가봐요.