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생물학 교수가 말하는 암에 안 걸리는 법45

  • 레테
  • 등록일 2023-10-13 18:59
  • 조회수 20096

 

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다른의견 0 추천 1 여기가어디에요
간헐적단식은 정말 여러모로 유익하네요
2023-10-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈꾸쭈꾸123

그럼 단식으로도 암세포가 생기지못하게는 못하고 증식을 조금 억제하는정도일까요?

2023-10-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 help374
불현듯 귀귀님의 명언, 고통은 무엇으로 오는가? 고통의 근원을 제거한다! 가 떠오릅니다~
2023-10-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바닐라라땡
암은 예방하지만 다른건강은..? 
2023-10-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 여기가어디에요

다른 영역에도 장점이 많다고 하더라고요

아직까지는 이렇다하게 밝혀진 간헐적단식의 역기능이 없어요

2023-10-13 점아이콘
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다른의견 7 추천 0 나지금되게신나

@여기가어디에요 . 혈당 스파크로 당뇨병이 빨리 올 수 있습니다. 그것때문에 간헐적 단식을 끝냈어요

2023-10-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 가나다라마바사아자차ㅋㅋ

@나지금되게신나 

혹시 근거자료는 어떤 경로로 찾을수있을까요??

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 오늘도행복하길

@나지금되게신나 혈당 스파크는 단식 중간 중간에 나쁜 음식을 먹어서 그러는거지..

좋은 음식으로 먹으면 혈당 스파크 안일어납니다..

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 911킨더하임

@나지금되게신나 혈당 스파이크 자체가 

혈당이 크게 뛰는 음식을 먹었을 때 일어나는 겁니다

그게 단식 때문에 일어나는 게 아니라요

사람들이 1일1식이나 시간 제한 단식 한다고 하면 착각 하는 것 중에 하나가  1일 1식이거나 시간 제한 단식 때 식사 하는 시간에는 어떠한 음식이고 배불리 다 때려넣어도 된다고 착각을 합니다

 

 

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 치코

.

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 나지금되게신나

@가나다라마바사아자차ㅋㅋ 주변 의료인들이 이야기해서요. 굶다가 밥이 들어가면 혈당이 올라간다는 이야기를 들었습니다. 실제로 제가 당뇨수치가 확올라서 그래서 고민끝에 안했습니다 간헐적 단식 3년했구요. 다른 지표는 좋았던걸로 기억합니다. 혈압도 낮아지고요. 

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 여기가어디에요

@나지금되게신나 아마도 식단 구성이 적절치가 않았던 것 같네요. 단식 후 첫끼는 gi나 gl을 고려해서 흡수가 천천히 되도록 식이섬유가 풍부하고 탄수화물 함량이 적은 것들을 골라드셔야 합니다. 그런 의미에서 백미나 밀가루 같은 경우 굉장히 좋지않은 선택이고요. 그리고 평소에도 그렇게 먹는 습관을 들이시면 당뇨 예방에 굉장히 좋습니다 ㅎ

2023-10-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 나지금되게신나

@여기가어디에요 그럴수도 있겠네요 

2023-10-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 눈팅밤팅족

@나지금되게신나 그 생로병사 인가기억이 안나는데 류지곤 교수님 영상 나오는데

하루 한끼만 드시는데 단백질위주 식사 한다고합니다. 이유는 혈당 때문인데 공복에 탄수화물들어가면 혈당폭이 높은데. 단백질 위주 식사하면 그폭이 적다고 합니다 식사하는영상도 나오는데 고기조금에 쌈채소 야무지게 쌈싸드셔요

2023-11-10 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
ppompungi
2023-10-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 댓글달지마바보야

단점으로는 헬스하는 사람의 경우 벌크업, 린메스업같은 체중 증량을 하기에는 좀 불리하다는 것 정도? 혈당 스파이크야 단순당, 정제 탄수화물 줄이고 식이섬유를 충분히 섭취해주면 막을 수 있습니다.

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 5 매트리스리저렉션
간헐단식도 좋지만 그냥 평소 소식을 하는게 좋다고 합니다...
2023-10-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 3 왔어욜
간헐적 단식 1년 9개월차인데

체중 38kg 빠지고 

간수치 ALT 61->9

파이브로스캔 수치 354 ->210

콜레스테롤 190->116

공복혈당 116->92

모든 수치가 다 좋아졌는데 문제는 머리털이 빠집니다.

그래서 지금 간헐적 단식 격일로 하고있어요.

 

2023-10-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쉴드쳐드림
-
2024-02-21 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 새삶2

와, 대단한 수치 변화네요. 머리털이 빠지는 건 고민스러운 문제긴 하네요.

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 naruter
배터지게 많이먹는 내친구도 머리털이 빠져어요
2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 낚시원투

어차피 탈모는 와요 ... 먼저 살아야죠

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 3 -사촌간볼빨기-
원래 빠지는 유전자인데 그냥 단헐적 간식을 하시는 겁니다... 단헐적 간식이 원인이 아니라...
2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐뿌는역시랜섬

와 단헐적 간식 ㅎㅎ  모르고 걍  지나가네요

2023-10-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 911킨더하임

시간은 몇대 몇으로 하셨나요

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 3 니돈내산
간헐적 단식이라는게 하루 3깨중에 몇끼 거르는 건가요?

아니면 일주일에 몇칠을 거르는 건가요?


2023-10-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Android12

저녁을 6시까지 먹고

다음날 점심 먹으면 됩니다

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쓰라지

아침 안먹는 사람은 거의 이렇게 먹지 않나요?

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Lllux

@쓰라지 

그렇긴 한데 점심 저녁을 정량을 먹어야 하는데 많이 먹고 중간에 간식도 먹고 하니 단식이 아니래요.

간헐적 단식하는데 살이 안 빠진다고 해서 보면 하루 열량. 이상을 8시간 안에 먹는대요 ㅎㅎ

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 댓글달지마바보야

여러가지 방법이 있는데 보통 16:8 단식이라고 하루 24시간 중 8시간 먹고 16시간 단식하는 방법을 많이 쓰는 것 같습니다. 이러면 보통 1일 2식을 하게 됩니다.

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 박화요비

명대로  삽니다.

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 alala

단식

2023-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 예솔바람

저장해야겠어요

2023-10-14 점아이콘
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