헬스와 골프 병행하시는 분 있이신가요?42
- 등록일 2023-08-28 10:51
- 조회수 9430
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퇴근 후에 1.5시간 웨이트 하고, 아침에 가뜩이나 일찍 해서 몸도 굳어있는데 전날 웨이트 한 여파까지 남아있으면 더더욱 힘들 것 같은데요.
저라면 정 하겠다면 새벽에 웨이트를 하고(근데 새벽에 웨이트 하면.. 영양섭취도 그렇고 부상위험도 그렇고 여러모로 안좋긴 합니다만) 저녁에 골프를 하겠습니다 |
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그리고 저도 원래는 웨이트 트레이닝을 메인으로 하면서 서브로 이런저런 운동을 하다가, 결론적으로 웨이트 트레이닝을 그만두게 되었는데...
웨이트 트레이닝은 진짜 그 종목에 맞게 프로그램 짜서 하는 게 아니라면 그 종목에는 대부분 마이너스가 되는 것 같습니다. 물론 웨이트 트레이닝도 쇠질 안하고 자기 체중으로 하는 운동들(맨몸스쿼트, 풀업 등)만 열심히 조지면 당연히 도움이 됩니다만... 대개 쇠질을 열심히 하니까요? |
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말씀하신대로 골프니까 새벽운동이 그나마 가능한거지... 새벽부터 웨이트로 시작하면 하루 루틴 다 깨지고, 솔직히 새벽 웨이트는 할 자신이 없습니다 ㅠㅠ,,, 웨이트면 평소보다 30분은 더 일찍 일어나야하구요 ㅎㅎ
풀업도 원판 달고 하고 있는데 맨몸운동만 하게 되면 아예 헬스장 안다닐거 같네요... |
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뭐.. 결국 선택을 하셔야 할 것 같습니다 ㅎㅎ
웨이트 트레이닝에 방점을 두고 골프는 그냥 되는대로 친다든지(근데 아래 보니까 스트레스 많이 받으시는 편이네요 ㅎㅎ 저도 그렇습니다만.. 그냥 진짜 '업무'라고 생각하고...)
그게 아니라면 웨이트 트레이닝을 그만두고 골프와 병행하기 좋은 운동으로 바꾸시든지(요가, 필라테스, 수영 등)..
물론 이런 병행하기 좋은 운동도 연달아서는 도저히 못하겠더라구요. 그나마 연달아서 하려면 골프부터 먼저 하시면 되긴 합니다만..
일단 웨이트 트레이닝 속성이 어쩔 수가 없습니다. 지난 주 까지 벤치프레스 100kg 치던 사람이 이번 주에 아무리 앞에 골프를 했니 뭐니 해도 90kg 치면 기분이 안나니까요 ㅋㅋ 차라리 요가 필라테스 수영 이런건 그렇게까지 기록에 민감한 운동이 아닙니다만.. 웨이트 트레이닝은 내 운동이 수치로 나오니까 성격상 어려우실겁니다 |
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매일 골프연습과 헬스 하시면 힘들지 않으세요?
전 골프 연습은 평일 한 번 주말 한 번하는데 한 번에 1.5-2시간 정도 하고 골프 연습 안하는 날 3-4회 정도 헬스합니다. 헬스는 한 번에 1.5시간 정도 하구요. 그럼 아무것도 안하는 날이 하루에서 이틀 정도 되는데 그정도가 저는 딱 적당하더라구요.
나이가 어느정도 되시는지는 모르겠지만 회사때문에 골프하시는거면 아주 젊은 축(?)은 아니실것 같은데 기본적으로 체력이 좋으시네요. 전 웨이트는 하루 하면 그 담날은 절대 못하겠더라구요. 사실 체력보단 근육통 때문에 어렵더라구요.