자전거타면 가랑이통증4
- 나랑청량
- 등록일 2024-05-31 14:36
- 조회수 476
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다른의견
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파워링크 
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묘묘바라기
일반적으로는 안타던걸 타서 그런거에요
한달정도만 꾸준히 타면 괜찮아질듯요
2024-05-31 *
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actgo1
회사 끝나고 평일 저녁 로드 동호회 나가서 70~150키로 타는 저도
따릉이 그냥 타면 5키로 정도 지나면 엉덩이 먹먹해 지고, 7키로 넘어가면 회음부에 쥐날것 같습니다. 안장에 철푸덕 앉아서 내릴때까지 타는게 아니라 안장에 앉은 위치를 수시로 바꿔주세요. 요상한 느낌이 들면 엉덩이 들고 풀어주기도 하고요.
그전에 따릉이 고를때 안장코 확인해 보세요. 안장이 평평해 보이는거 같아도 안장코가 들어 올려진거 많습니다. 로드에서는 안장수평, 안장높이 1~2mm 차이가 엄청 납니다. 맞지 않으면 목,허리,손목 모든 고통의 시작입니다. 문제는 경험상 안장코가 들려진 따릉이가 엄청나게 많지만 회음부 불편해지면 수시로 엉덩이 들고 케이던스 훈련하는셈지고 대충 골라 탑니다.
2024-05-31 *
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 씨랄라
고관절 내전근중 고관절신전을 기능적으로 역할을 도와주는
근육이 있는데, 허벅지 안쪽이 근육통처럼 뻐근하다면 내전근 사용이 많아서 그럴수 있다 생각됩니다.
2024-05-31 *
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따릉이가 상체를 세워서 타는 것이긴 해도 허리를 너무 직선으로 꼿꼿이 세워서 타면 사타구니 쪽이 안장에 닿아요. 허리 중앙부터 아래로 엉덩이까지는 살짝 뒷쪽으로 밀고, 허리 중앙부터 윗쪽은 부드럽게 말아서 숙인다는 자세로 타보세요. 그러면 앞쪽 사타구니가 아니라 뒷쪽 좌골이 안장에 닿을거에요.