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저의 경우는 1일 1두유, 계란, 토마토, 종합비타민, 따로 아연, 그리고 작두콩차 티백 즐겨마십니다.
본견적으로 음식관리 한건 3달 전인데 확실히 머리가 덜빠지는것 같습니다.
당연히 3식중에 저녁만 관리하니까 부담도 없고 체중관리도 잘되고 몸도 가볍습니다.
숙면하기전에 과식안하고 고칼로리 섭취안하니까 당연히 몸 컨디션은 좋아지구요. 이게 탈모랑 정확히 연관지을수는 없지만
이리 저리 찾아보면 꾸준한 약복용 + 운동 + 건강관리가 그나마 탈모를 줄이는 방법이더라구요.
그리고 1달에 한번씩 두피 클리닉 가서 두피 각질제거 및 케어하고 있는데 이건 비추입니다.
1달에 한번씩 가기에는 비용 최소 8만원 이상 들고요. 확실히 하고 나면 두피쪽이 개운한 느낌이들어요.
관리받으면서 피로회복의 장점이 있지만 제가 추천하는건 1년에 1~2번정도 기분전환으로 가는거 추천드립니다.
1일1식만 관리해도 3달에 -4.5kg 체중감량이 되더라구요~ 별거 아닌정보지만 다들 체중관리 꼭 하세요!
두피케어는 매달 받느건 비추, 1년에 2번정도는 추천입니다.
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