▼

자전거포럼 입니다.

심폐지구능력...연습하려면 뭔짓을 해야될까요.6

우선 달리기가 ..최고 일듯 한데

이왕이면 자전거로 하려면... 오버케이던스로 어느정도 타면 될까요?..

좀 빨리.. 오래 달리고 싶어서요..

업힐이요....

2014-07-20 점아이콘

넉울이

그냥 입에서 단내 나도 계속 페달링...
그러다 쓰러지는건 책임 못지구요..

2014-07-20 점아이콘

0 Chapter_8

2015-09-14 * 점아이콘

[* 비회원 *]

케이던스 유지하면서
낮은경사(2-4도)를 타시거나
평지 거리를 차차 늘리면 될거같아요

2014-07-20 점아이콘

0 이제이

단시간에 효과보시려면 줄넘기가 도움이 많이 될거에요.

2014-07-20 점아이콘

저도 요즘 연습 중인데 한달 정도 꾸준히 케이던스 110 이상으로 주행 해보세요~

2014-07-20 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기