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정말 자전거는 탈수록 강해지는게 맞나요?27

  • 먹으면죽어요
  • 등록일 2014-08-01 19:38
  • 조회수 1814
빨리가는건 일단 포기했고 평속20km쯤으로 멀리나 갈수 있으면 좋겠다는 생각으로
타는데 점점 탈수록 더 힘들어지네요 ㅠ_ㅠ

100km한번 타고나면 다음엔 좀 덜 힘들게 같은 거리를 가야 할텐데 80km쯤이면 100km탄것 같이 힘드네요
포럼에 토크보다 케이던스로 타는게 좋다고 해서 기어 내려서 케이던스로 탔더니 더 빨리 지치는듯 해서
기존처럼 탈려고 했더니 어렵지않게 타던 기어비가 무겁게 느껴져 올리지를 못해요 ㅠ_ㅠ
웬지 탈수록 초기화 되는듯한 느낌이...

멀리가고 싶은데 어떻게 타야 덜 지치고 더 멀리 갈수 있을까요?
닥치고 마일리지 인가요? ㅠ_ㅠ

분위기에 편승해서 7월정산도 해요~

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1406889259_hukhuk.jpg

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다른의견 0 추천 0 넉울이
정산하시는 분들이 저보다 적은 분이 없어서 정산을 못하겟네요...
900킬로미터 넘엇다니... 대단하군요..
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹으면죽어요
감사합니다.. 그치만 여기는 자포인지라 부끄럽습니다..
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 들빛마루
ㄷㄷㄷ
무흡으로 멀리 가면 고작 60키로 평속 20키로 꿈도 못꿈..... 3개월째
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹으면죽어요
같이 방법을 찾아보아요~ ㅠㅠ
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 주먹쥐고노려봐
흐물흐물하다가 어느순간 확..
점수돈오 ^^;;
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹으면죽어요
어느순간 확 는다는 말씀인가요?
약간 안심이 되네요^^
점수돈오는 무슨 말인가요?^^;;
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아빠마법사
케이던스가 높아 심박이 털려서 그런게 아닐까요?
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹으면죽어요
메트로놈으로 85 맞추는데도 힘드네요
ㅠㅠ
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 날꿈
중간중간 계속 영양보충 안해주시면 퍼집니다;
꼬박꼬박 당분이라도 섭취해주세요
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹으면죽어요
먹는힘으로 가는건가요?
담엔 쳐묵쳐묵 하면서 달려 보겠습니다~
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 살방살방
욕심내지 말고 천천히 꾸준하게~
특히 장거리는 평소 달리는 것에 70% 힘만 쓰는걸 추천 합니다.
기어는 가볍게 해서 케이던스 90~100정도
요즘같은 날씨는 금방 체력 떨어지니깐 중간휴식과 보급을 자주 해줘야 합니다.
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹으면죽어요
전 85로 한시간도 힘드네요 ㅠㅠ
휴식과 보급은 명심하겠습니다~
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
여럿이 타면 덜 힘들고 덜 지치고 하더라고요. (바막이 아니더라도..) 그리고 또 재밋어요. 그래서 더 멀리 또 좀더 빠르게 가더라고요
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹으면죽어요
정말 팩라이딩 해보고싶지만
미벨에 포포포자라 솔로잉만 하게되요 ㅠㅠ
포자벙 자비좀요~~
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
헬벙 나간뒤로 꿈의 평속상승을 이뤄냈으나 헬벙 무서워 피하다보니..다시 원상태 ㅎㅎ;
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹으면죽어요
ㅎㅎ 헬벙은 유서쓰고 가는거 맞죠?
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
아닌것같아요 ㅠㅠ;;; 흐헝 ㅠㅠ;;
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹으면죽어요
아무리타도 안돼는사람은 안돼나요?
ㅠㅠ
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
먹는거 요거 중요합니다잉

라이딩 전후 탄수화물 보충해 주시고 라이딩중에는 당분위주로 보급

틈날때 마다 물! 요거를 홀짝 해주셔야 안퍼집니다잉~
2014-08-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 먹으면죽어요
역시 먹는걸로 가는거군요!!
명심 하겠습니다~
2014-08-01 점아이콘
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