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패달링 하는것에 대해 질문 드립니다6

  • 준수씨
  • 등록일 2014-08-29 13:33
  • 조회수 490
로드에 입문한지 몇달 안된 포자입니다

요즘 나름 케이던스 유지하면서 열심히 탈려고 노력중인데요

페달링할때 자세가 궁금해서요

우선 클릿을 사용하고 있는데요 페달을 눌러주는 느낌으로 페달링을 해야하는지

아니면 다리에 힘을 살짝 뺀다는 느낌으로 발을 구르는식으로 해야하는지

어떤방식으로 타야 더 효율적인지 궁금합니다

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다른의견 0 추천 0 MAHO
http://www.youtube.com/watch?v=-Rshp0J6CbI

영상하나 봐보세요
2014-08-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 준수씨
감사합니다 참고할께요
2014-08-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Esus
가급적 누르는 힘은 쓰지 않고 페달링을 하시는게 근육과 관절에 부담이 덜합니다
보통 케이던스 페달링을 설명할 때 수직으로 누르지 말고 원을 그리라고 말을 하는데
처음엔 이게 감이 잘 안잡히더라구요
그래서 전 페달이 11시 방향 쯤 올라오면 발을 앞으로 미는 식으로 습관을 바꿨어요
걸을 때 뒤쪽에 위치한 발을 발바닥을 끌어서 앞으로 미는 느낌으로 페달링을 하다보니
허벅지나 종아리 근육을 거의 사용하지 않는 상태로 페달링을 할 수 있게 되더군요
2014-08-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 준수씨
조언감사합니다 말씀하신대로 원을 그릴려고 노력하는데 습관적으로 힘으로 누르네요 오늘부터 더신경 써볼랍니다
2014-08-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이제이
저같은경우에는
원을 그리듯이 페달링한다고 생각하며
페달링합니다.
너무 힘빼면 속도가 안나와서
12시에서 3시정도에 힘을가하며
나머지는 탄성으로 돌려요.
이방법이 무리안가고 좋더군요
(케이던스90유지도편합니다)
2014-08-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 준수씨
넵감사합니다 케이던스 체크하면서 연습좀 해야겠습니다
2014-08-29 점아이콘
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