자전거 이제 시작하는 사람의 기초적인 질문입니다.. 답변 부탁드려도 될까요?27
- 테일러메이드
- 등록일 2014-09-07 19:22
- 조회수 978
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파워링크 
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체중감량을 위해 자전거를 타실 때, 주의하셔야 할 점이 있습니다.
1. 섭취하는 양을 너무 많이 줄이지 마세요 - 라이딩 중 혈당저하로 무기력증이 올 수 있습니다. 2. 철분이 함유된 식사를 하세요 - 고강도의 하체운동을 하실 경우 근육을 붉게 해주는 성분인 \'미오글로빈\'이 파괴되며 철분 손실이 일어납니다. 이는 남성빈혈을 일으킬 수 있습니다. 3. 라이딩 중 자주, 조금씩 행동식을 드세요 - 라이딩 중 혈당저하를 막을 수 있습니다. 당분이 많이 함유된 음식을 드세요. |
![[* 비회원 *]](http://cdn2.ppomppu1.co.kr/zboard/nickcon/1412992.gif?v=20241004)
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까치님
1. 운동강도는 코스도 영향을 미치지만 셀프로 조정하는거에요~
너무 극한까지 몰아부친다고 살이 잘빠지고 그렇진 않습니다. 대체로 지방이 잘 연소된다는 심박은 숨을 조금 헐떡이는 정도라고 압니다. 그정도의 강도를 유지하시면서 타면 됩니다. 제 경험상 처음타면 허벅지가 많이 두꺼워진다는 느낌이 듭니다. 하지만 계속해서 타다보면 허벅지 펌핑되는 것도 줄어들게 되고 슬림해지는 것 같습니다. 2. 위에서 말씀해주신대로 역주행입니다.. 막말로 미친짓이라고도 할 수 있으며 더 위험합니다.. 도로에서 타실 경우에는 최 우측 차선의 가운데에서 약간 우측정도에서 주행하시면 됩니다. 3. 펑크는 공기압을 제대로 유지하지 못해서 발생하는 경우가 잦습니다. 저도 중량이 비슷한데 공기압을 항상 유지하고 다녀서인지 펑크가 거의 없습니다. 튜브의 소비자가는 지불하신 금액정도 되서 호갱까진 아니지만 튜브교체가 어렵지 않기 때문에 대체로 인터넷이나 해외구매로 저렴하게 구매한 후 교체합니다. |
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2. 불법입니다
3.튜브 보통 8000원정도 합니다
허벅지만 비대해진다니 속상하네요..ㅠㅠ
그리고 역주행이 자전거라 하여도 불법에 속하는군요..
튜브는 생각외로 가격이 좀 나가네요.. 그리 심한 탱이까지는 아니였나보군요..^^