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좀비버스

계단을 오를때 앞허벅지 근육 안쓰고 오리궁둥이 흔들듯 올라가는 방법3

원래는 앞 허벅지 근육을 쓰면서 올라가는게 보통이지만

앞 허벅지 근육을 안쓰고

엉덩이를 실룩실룩 거리면서도 올라갈 수 있거든요.

이게 자전거 탈 때 말하는 허벅지 근육을 쓰는건가요?

흠.. 엉덩이를 실룩실룩 거리면서 타는게 맞는건지 싶어서요

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로드엄마Boxtar

그...그건 아닌데요... 허벅지 전체로 내리누르는데 발은 반원을 그리듯 회전해야 합니다.

엉덩이 실룩실룩하는건 으음.... 안장통 올걸요

2014-09-15 점아이콘

까까오파이터

엉덩이를 뒤로 빼고 햄스트링을 주동근으로 쓰시는 감각을 말씀하시는 것 같네요. 엉덩이 실룩 거리지 마시고 엉덩이 뒤로 더 빼시면, 사두근 개입을 더 줄여서 올라가실 수 있습니다.

페달링 메커니즘은 모르겠어요. ㅠㅠ

2014-09-15 점아이콘

뭘로해도별로

ㅋㅋㅋㅋㅋ상상하다 뿜었네요

2014-09-15 점아이콘


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