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자전거포럼 입니다.

행동식 잘 챙겨드셔야 합니다.8

[* 비회원 *]
등록일 2014-09-15 20:28
조회수 1033

http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/01/03/2013010301009.html?Dep0=twitter

전 행동식이 뭔지도 모르고

열심히 빡시게 타면 좋은 줄만 알았습니다.

잘 먹지 않고 빡시게 운동만 하시면 큰 일 납니다.

근손실 뿐만 아니라

저항력이 떨어저 저처럼 바이러스성 구안와사가 올 수도 있습니다.

제가 아는 사람은 바이러스성 대상포진에 걸려 고생하기도 했답니다.

여러분 잘 드세요. 운동 하시는 만큼 쉬시는 것도 잘 하셔야 합니다.

모두 건강해지시기 바랍니다.

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0 jurbjurb

전 어지간하면 식후 1시간 정도 지나고 자전거 타요.
중간에 양갱 먹어도 다녀오면 뭔가 또 먹어야 합니다.

2014-09-15 점아이콘

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0 마진가v

그래서 다들 bcaa나 iso등을 먹는거죠. 짧게 타면 모르지만 길게 그리도 자주 타면 필요하긴 합니다.

얼마전에 국산 프로틴바 봤는데.... 웨이 프로틴이 아니라 소이 프로틴이더군요.

원가 절감을 위해 그런거 같은데.... 대형 제약회사라는곳이 그런식 마케팅(거기다가 프로틴 양도 적은데 프로틴

바라고 비싸게 팔더군요.)이라니....

2014-09-15 점아이콘

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단백질류는 해구가 절대진리
국내산은 가격은 비싸고 품질은 낮은 정말 슈레기 -_-;;
아는사람은 다 해외에서만 사다보니 국내산은 애초에 호갱님들만 노리는지 점점 더 대놓고 쓰레기되가는듯..

많이드실 필요는 없고 라이딩후 1/2 ~ 1 스쿱정도면 충분한것 같습니다

2014-09-15 점아이콘

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0 마진가v

예 해구해서 먹고 있어요. 보통 1스쿱 정도 먹고 BCAA는 따로 먹습니다.

2014-09-15 점아이콘

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0 와이캐싼노

질소를 샀더니 과자는 덤이라는 우스개 소리가 괜히 나오는 게 아닌가 봅니다. 이윤 추구도 적당히 하면 좋을텐데 말이죠.

초짜라 아무것도 모르고 그냥 페달질만 열심히 했는데, 이제 양갱 정도라도 잘 챙겨 먹어야겠습니다.

2014-09-15 점아이콘

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박피곰

봉크 한번 와보면 알죠... 뒷주머니는 무조건 두둑히

2014-09-15 점아이콘

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격일로 웨이트 의견은 반대입니다...지만 챙겨먹는건 잘 챙겨 먹어야해요~

2014-09-15 점아이콘

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0 캡틴조바스

저도 장거리 뛸때는 삼양갱은 필수로 챙깁니다.

2014-09-15 점아이콘

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