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봉크 예방 행동식은 얼마나 어떻게 챙겨야할까요?14

오늘 왕복 120키로 정도를 라이딩하려고 합니다~
집에서 두물머리까지 가면 60키로 나오네요~ㅎ
두물머리에서 밥먹고 올 생각인데요~

봉크 예방을 위해서는 행동식 어떻게 준비하는게 좋을까요?
참고로 질좋은 행동식은 제가 지금 당장 구하기가 힘들것 같습니다~ 그냥 초코바나 양갱수준이 될것 같습니다^^

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다른의견 0 추천 0 아빠마법사
저는 두 시간 마다 양갱 하나씩 먹습니다.
저라면 두 개 정도 챙겨갈 것 같아요.
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 로드타는훗남
감사합니다~양갱으로 사야겠네요 ㅎ
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 매직블럭
양갱이 구하기쉽고 먹기도편합니다
밥먹고 바로나가시면 3시간은 안먹어도 될거같구요

뱃속이 허한 기분이들면 하나씩 드시면 됩니다

저는 한시간에 하나정도네요 하지만 밥먹는시간이지나면 2시간에 3개도 먹어야되더군요

저라면 갈때한개 올때한개, 예비용한개 챙기겠습니다
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 로드타는훗남
감사합니다^^지금 밥먹고 출발하려구요~양갱이 좋나보네요~양갱 3개 챙겨서 가야겠네요~
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 살방살방
2~30키로 마다 파워젤을 하나씩 빤다고 하더라구요.
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 로드타는훗남
파워젤 먹고픈데~지금 당장 나갈꺼라서요~ㅜ ㅜ
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 버려주세요
양갱이 좋죠~ 설국열차도 생각나고;;;
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 로드타는훗남
ㅋㅋ양갱이사러 가야겠네요 ㅎ
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 스트라이어
페이스에 따라 다르지만
심박계 쓰신다면 가민 심박계기준 소모되는 칼로리 절반정도씩 먹어줍니다 (식사제외)
심박계 없으시며누앤도몬도 칼로리의 1/4 정도
2- 30키로마다 양갱 하나정도 생각하시면 무난합니다
두시간 이내일경우 물만으로도 충분합니다
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 로드엄마Boxtar
가는 길 중간중간에 보급지점이 많으니 굳이 행동식 안챙기셔도 되요
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레니쨩
보통은 시간당 한개정도..
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
전 설렁설렁 타는 편이라... 갈때는 그냥 가고
밥먹고 좀 쉬다가

오면서 한시간에 한번 정도? 콜라 마십니다.ㅎ
전 씹는건 힘들더라구요...
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 넉울이
중간에 편의점 많아서 안챙겨도 되기는 하는데... 갑자기 배고플 때도 잇으니... 양갱이 두어개 가지고 잇으면 될 것 같아요
2014-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 로드타는훗남
댓글 달아주신분들 모두 답변 감사합니다^^
오늘은 잘 다녀왔구요~답변 달아주신것 참고로 앞으로도 잘 다녀봐야겠어요 ㅎ
2014-09-16 점아이콘
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