케이던스 페달법이 좋은거 같네요 ㅎㅎ13
- 등록일 2014-11-06 16:45
- 조회수 1220
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
여름장미
넵 점점 다릿심 좋아지면서 기어비 올라가도 케이던스 유지가 편해지실꺼에요
2014-11-06
|
|
0
0
네 ㅎㅎ 항상 그렇게 타야겟어요
2014-11-06
|
|
0
4
멍멍곰
운동생리학적인 면으로 보자면
힘으로 밟을 수록 무산소에너지대사 시스템을 사용하고 케이던스를 높일 수록 유산소에너지대사 시스템을 사용합니다. (다만 케이던스가 일정 이상 올라가면 그것은 또 무산소입니다.) 무산소 대사 시스템으로는 벤치프레스, 스쿼트 처럼 아주 강한 힘을 단시간에 낼 수 있도록 많은 에너지를 공급하는데 에너지를 소모하는 도중에는 재충전이 되질 않아서 한번 소모한 에너지를 완전히 보충하려면 3~5분 간의 휴식이 필요합니다. 유산소 대사 시스템으로는 무산소대사처럼 한번에 강한 힘을 낼 수 있도록 충분한 양의 에너지를 공급하진 못하지만 에너지를 소모하면서도 동시에 재충전이 가능합니다. 때문에 단거리 전력질주, 목적지 앞이나 업힐 정상 근처에서의 스프린트등 몇분내로 끝낼 수 있는 상황에서는 토크로 밟는 게 유리할 수 있지만... 다른 대부분의 상황에서 자전거는 더 긴 시간을 타야하니 거의 케이던스가 유리하지요. 관절에 가는 부담이 적은 것도 장점이구요. |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
