자전거 페달링 방법2

결정장애
등록일 2015-01-28 23:22
조회수 1901

자전거 페달 발의 앞꿈치. 중간. 뒤꿈치 중 앞꿈치로 밟잖아요??

이게 실내 헬스자전거에도 마찬가지인가요???

중간부분으로 밟는게 더 편한데 앞꿈치로 밟지 않으면 다리에 무리가 온다거나 하나요?

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0 오군:D

크랭크와 시트의 포지션이 일반 자전거와 좀 다르긴 하지만.. 자전거는 자전거이니 좋지는 않겠지요..
올바른 위치로 페달링하는게 운동 효과적인 측면이나 부상 예방에도 좋을거같네요

2015-01-29 * 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

발목을 세우지 마시고 발목은 고정한 상태에서 아랫배 힘주고 허벅지로 돌린다 생각하시고 페달링 하래요 ㅠ
무릎을 들어올릴땐 니킥하듯이 헙헙!
전 잘 안되지만요 ㅠㅜ 가끔 이렇게 신경쓰고 페달링 하면 엇 그래 바로이느낌이야! 하는게 오더라구요 ㅎㅎ
전 자꾸 종아리에 힘을주고 타서 ㅠ 그거 고치려고 노력하고 있어요
하지만 잠시뿐.. 로라타다 힘들면 다시 망가지긴 하지만요 ㅎㅎ

2015-01-29 * 점아이콘

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