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업힐이 너무힘드네요 ㅜㅜ15

업힐이 너무 힘드네요 ㅜㅜ

그렇타고 평지를 잘 가는것도 아닌긴한데 업힘만 만나면

한없이 작아집니다.

체중이 한90정도 되는데 다이어트 좀 해야되고요ㅜㅜ

일단 많이 타는게 제일인가요?

업힐은 좀 잘하고 싶습니다.

운동법, 요령, 그런것 굇수님들의 지도 부탁드립니다.

참 평로라있는데 어떻게 훈련하면될까요?

시즌이 다가오니 욕심도 생기고 그러네요

이상 포자의 한탄입니다

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다른의견 0 추천 0 준구리
욕심 내시면 안됩니다. 업힐은 꾸준한 연습많이 살길같아요.. 저도 업힐 잘타고싶어요
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 까칠보이
노력이군요. 노개세처럼 노력 노력 노력!!!!!!
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 태서B
평지를 열심히 타고 늘지 않을까요 기본체력이 좋아질거 같아요 저는 평지 열심히 타보려는데 캉추위가 안도와주네요
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 백두산지렁이
이분 굇수입니다 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 조심하세요 !!!!!!!!!!!ㅎㅎㅎㅎ
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 백두산지렁이
흠 저도 업힐 지렁이 인데요....

저도 80대 초반에서 감량중인데...

업힐은 몸무게가 많이 나가면 힘든게 사실입니다.

반복 학습이 중요하듯 계속해서 똑같은 곳을 오르내리며 연습만이 살길이죠.

자전거에 좋은 운동은 플랭크 그리고 스쿼트 이죠..

그리고 요령은.. 제가 말해도 될지 모르겠지만 ... 굇수분들이 움츠리지말고 가슴을 펴라고 하시더군요.

전 북악에서 근무없는날 꼭 오르 내렸어요.. 20분대로 시작해서 근래엔 한자리 대로 들었어요.

한 2~3달 걸린듯 해요.
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도담류담
전 근력 30:심박70비율로 운동하는데 업힐이 꽤 늘었어요.
앞 아우터도 못쓰다가 최근들어서는 앞아우터 뒤 2~3단으로 70케이던스이상 나오더라구요.
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레니쨩
업힐은 그냥 힘들어요. 그리고 백두산지렁이님이 언급하셨다시피 가슴 쭉펴세요. 움츠러들면 호흡이 힘들어집니다
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 계룡일침
자꾸 타도 잘 안 느는 거 같아요 클릿 끼니까 좀 빨라지긴 했어요
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도리밤비
업힐은 꾸준함같아요. 절반정도만 올라갈수있는 업힐 정해서 꾸준히 연습하시면 그업힐도 정복할수 있습니다
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 사슴눈반짝
저는........고개를 만나면..

끌바를 시전합니다..ㅠ.ㅠ
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
업힐 첨엔 힘들기만했는데 타다보면 나름 괜찮아지는거같아요 ㅎㅎ
2015-02-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 happylanding
업힐 찐짜 힘들어요. 근데 평지만 달리면 집에 갈때 허전해요.
2015-02-10 점아이콘
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