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자건거가 허리에 좋은가요?11

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2015-02-11 09:08
  • 조회수 1364
안녕하세요 작년 7월에 허리디스크 수술을 했습니다.

요즘 바삐 살다보니 또 게을러지는거 같아서 운동을 할까 하는데요

자전거가 허리에 좋다 않좋다 의견이 분분한거 같습니다.

혹시 타시는 분들은 어떠신지요?

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다른의견 0 추천 0 스톰.
사이즈가 큰 자전거를 탄다면 허리에 안좋습니다만 자신에게 맞는 자전거를 타면 상관없죠
대신 많이 안좋으시면 기초운동과 스트레칭 후 자전거 타는걸 권하고 싶네요
2015-02-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 definitelymaybe
꾸준한 재활로 코어가 많이 강화되신상태면 무리한 에어로 자세를 취하지않으시면 괜찮으실겁니다만 수술까지하셨는데 자전거로 재활을 하시기보단 재활을 확실히 마무리하시고 전문의의 소견에 따라 자전거에 입문하시는게 어떠신지요? 확실한건 무리한 에어로자세는 절대 하지마세요. 엔듀런스핏은 괜찮으시겠지요.
2015-02-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
자전거가 허리 근력을 강화 시킨다고 알고 있습니다.
하지만 자세가 안좋고 자신과 안맞는 사이즈의 자전거 혹은 피팅이 안맞는 상태라면 통증 유발 원인이 됩니다.
2015-02-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 푸리에급수
분명 노면 충격이라던가 자전거 자체에서 흡수(쇼바)가 되지 않는다면 허리 목 팔 등에 무리가 가게 되어있습니다.
스트레칭 후 올바른 자세로 타는게 중요하다고 봅니다.
2015-02-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 【KIDS】
엄청 좋은 운동은 아닌대 개인적으론 자전거 탄 후로 허리디스크 통증이 눈에 띄게 줄었습니다.
겨울내 안탔더니 또 아프더라구요
2015-02-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1차만
허리병신이었는데 3~4년 타니 허리 안아퍼용
2015-02-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
평소에 척추측만 후만으로 통증이 자주 있었는데
시즌때 한창 타면서는 허리아프단 생각을 한번도 안하게 되더라구요.
근데 또 시즌오프하고 좀 쉬면 가끔씩 아파지고ㅜㅜ
코어운동이 되니까 디스크 전 허리통증에는 좋은 것 같아요.
2015-02-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 주현_
저도 허리에 좋다는 부분 동의하는데
어제 한시간 타고 났더니 허리 통증이 있네요.. ㅠㅠㅠㅠㅠ
2015-02-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 야근병장
허리 재활을 위해서라면 MTB로 가시는게 낫습니다.
로드바이크의 경우 허리 근육을 강화하는 것보다는 소모?하는 편에 가까운 걸로 알고 있습니다.
2015-02-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 자외선시러
자신의 몸에 맞게타면 좋습니다만 사이즈가 크면 오히려 몸에 안좋습니다. *^^*
2015-02-11 점아이콘
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