하루 20~30킬로 업힐위주로 타면 체중감량에 도움이 좀 될까요?10
- 3220mAh
- 등록일 2015-02-15 00:53
- 조회수 1332
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파워링크 
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 mac도미네
남산 10번이상타시겠다는건데 매우몹시 힘들지않을까요?
2015-02-15
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알프스숙자_파닥파닥
최대심박의 70% 정도로 케이던스 주행을 하시면 체중감량에 효과적인것으로 알려져있습니다. (수치는 70%~75 정도인걸로)
이건 너무 빠르지않은 주행일겁니다. 업힐은 확실히 다이어트에 도움이 됩니다. 2달간 5만미터 오르니까 4키로빠졌어요 먹는거 안줄이고 두달동안 먹은 콜라만 30리터는 되는데 빨리오를필요는 없고 천천히 많이 오르시면 빠집니다 |
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