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자전거포럼 입니다.

로드 타고나서 근육통아..3

[* 비회원 *]
등록일 2015-02-20 08:55
조회수 1473

어제 오랫만에 출퇴근(1.5km)이 아닌 자전거 라이딩을 했습니다. 날씨가 너무 좋았고 자전거를 새로 받았는데 안 타자니 아깝디리는 생각이 들어서요..

설렁설렁 마실나가듯 가다가 커피집도 들리고 바다도 감상 해주고.. ㅎ
즐거웠습니다.

약 25km정도 라이딩을 했습니다. 그런데.. 자고 일어났더니 근육통이.. ㅜㅜ

많이 심하진 않다만 기분나쁜 뻐근함이더군요.. 엉덩이랑 허벅지는 괜찮은데 이상하게 등과 어깨근육과 등 근육이 뻐근하네요.. 단순한 근육통인지 자전거가 몸에 안 맞는 건지..

글이 길어 요약하자면
1. 오랫만에 (아.. 사실 로드는 처음일지도..) 자전거 탐
2. 허벅지 장딴지 엉덩이 허리는 이상없는데 등근육과 어깨근육이 뻐근함.
3. 로드를 잘못된 자세로 타는건지 아님 단순 운동 부족이었는지..

사진은 마실갔다가 찍은 사진입니다.

1424390126_2015_02_20_08.51.56.jpg

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세월이란독약

자전거는 단순히 하체만 쓰는 운동이 아닌 상하체를 모두 쓰는 운동입니다~일주일정도 적응기를 가져보세요~

2015-02-20 점아이콘

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crosstalk

처음엔 다 근육이 비명을 지릅니다..ㅋㅋ 시간 지나면 적응되요~
상체가 아픈것은 자세에 따라 그럴수도 있답니다

2015-02-20 점아이콘

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0 개부리

타고 계신 모습을 안보여주시면 단순히 자세가 안좋았던 건지 운동부족이었는지 사이즈가 안맞는지는 알 수 없습니다.

엉덩이랑 허벅지가 괜찮으시다면 사이즈가 안 맞거나 아니면 팔(특히 팔꿈치 쪽)을 너무 쭉 펴고 타시는 건 아닐까싶네요.

2015-02-20 점아이콘

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