1회차
젖산역치 최대 심박측정 중인데요..
Z1 웜업5분
Z2~5 인터벌 85%
Z6 TT 10분
Z7 TT 20분 (1분당 아우터로 한칸씩 양단 풀아우터 40초 유지함..)
여기서 질문 Z7 TT 20분 구간에서
Z6 6Lap과 같은 토크로 타는게 맞나요?
어디선가 카더라 통신을 잘못 접해서 아우터로 한칸씩 내린다고 한거 같은데..
잘못 된건가요?-_- 이런 바보 ㅠㅠ
어찌 저찌 완주는 커녕 4분쯔음 풀게스로 퍼져버렸습니다......
정확히 TT 구간 이라는 단어를 모르니 .. 무식하게 달린듯 합니다.
첫번째 !!한줄 질문 마지막 20분구간 은
어느 정도로 달리면 되는건가요?
두번째 질문 전구간 운용시 케이던스는 90~100만 유지 하면 되나용???
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평로라 서 풀게스 돌릴시 허벅지는 돌아가는데 상체쪽 이 많이 흔들리다보니 위험 하네요 ㅠㅠ
아무튼 첫 경험 이였는데 정말 괴성이 절로 나고 침도 질질 흘러버리네요 ..
비도 왔는데 오늘은 전이나 한판 해야 겠어요 ㅎ | |
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인간이 아니신듯 합니다.
도데체 요새 괴물들은 타자치는거 어떻게 배우는거죠?
오늘은 바닥사진 찍긴 커녕 퍼져서 10분정도 잔차 안고 있었어요 ㅠㅠ