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- [* 비회원 *]
- 등록일 2015-03-15 22:40
- 조회수 1536
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파워링크 
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[* 비회원 *]
와! 탄성이 절로 나왔네요. 든든하시겠어요!
2015-03-15
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[* 비회원 *]
파워젤 에너지젤 쉽게 만드는 방법-꿀, 조청, 녹말가루(전분), 포도당가루를 자기 취향에 맞게 배합하여 적당한 용기에 넣어 먹으면 됩니다.
꿀도 비싼거 필요없고 마트에 파는 잡꿀을 사면 1kg 7000원에 살수있고, 조청도 마트에서 쌀조청(쌀물엿)이 1kg 4000원 정도 조청은 쌀로 만들어져서 탄수화물이 풍부하지요. 녹말가루는 포도당을 만드는 재료인데 포도당과 같이 사용하는 이유는 포도당은 즉각적으로 에너지원으로 사용되어지고, 녹말은 시차를 두고 에너지원으로 사용하기 위함입니다. 꿀 50g 조청 50g 포도당분말 50g 녹말가루는 매우 저렴하면서도 효율이 좋으므로 100g 이상 넣어도 됩니다. 여기에 젖산분해에 좋은 식용 구연산을 3g 정도 더 첨가하면 금상첨화겠지요. 저는 물통을 한개 더 준비하여 위 재료들을 넣고 물과함께 희석하여 사용하기도 하고, 비닐로 된 접는 수통에 넣어서 먹기도 합니다. 제가 라이딩에 자주 이렇게 만들어 먹는데 공복감이나 지치는 현상이 현저히 줄어들고 다른걸 거의 안먹어도 되더군요. |
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