1. 일단 저녁이 되면 불평 불만을 많이 합니다. 머리속에 너무 쌓아 두지 말고 아 자전거 타는 것 힘들다 등등 다 뱉어 냅니다. 그러면서 자연스럽게 빕숏과 저지를 입습니다. 클릿 신발까지 다 신고 나면 다시 갈아입기 너무 귀찮으므로 자전거를 타게 되어있습니다. 옷입은 후에 자전거 안탄 적은 없는 것 같습니다.
* 머리속으로는 모든 불평 불만을 한 후에 가슴으로는 자전거를 타라
2. 메신저에서 내가 치는 타자의 20% 이상을 "자전거 탑시다"가 되게 하라. 카톡의 첫 페이지에 내가 꼬시고 있는 여자의 숫자 보다 제초를 하던 제초를 당하는 사람의 숫자가 더 많아야 합니다. 가능한 많은 자전거 타는 그룹 챗 추가하시고 자전거 타는 그룹에서는 잡담 보다는
"자전거 탑시다"
"몇시예요?"
"어디예요?"
"비와도 탈껍니까?"
이 네 마디만 합시다.
*여자와의 채팅보다 자전거 타는 사람과의 카톡의 점유율을 높혀야 한다.
3. 밥을 많이 먹습니다. 저녁을 먹을 때는 항상 자전거를 탄다는 전제하에서 많이 먹습니다. 엄청난 칼로리는 부담이 되고 또 어쩔 수 없는 발목에 족쇄를 차게 해줍니다.
*한끼 식사 1000칼로리로 자전거로 태우는 1000칼로리의 족쇄를 채우자.
4. 목표를 찾아라.
내가 저 사람한테 빽점은 안마자야 한다. 또는 이 녀석은 내가 꼭 제초 해야 한다 등의 목표를 찾아야 합니다. 나 보다 못타면 제초의 대상이 되고
나보다 잘타면 앞에 나가서 20%를 끌어야 겠다 또는 30%를 끌어야 겠다라는 것이 목표가 됩니다.
5. 데이터를 이용해라
많은 분들이 가민이 있는 것으로 알고 있습니다. 심박계를 활용한 평균 심박 85%에서 3시간 라이딩 등의 목표를 잡아서 데이터라는 발목에 족쇄를 채운다면 도망가지 못하고 자전거를 타게 되어있습니다. | |
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지르면 됩니다!
매일 지르세요!
6일동안 지르면 6번 탑니다 [ ..]