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CTS Test 최대평균심박 어떻게 잡아야 할까요?4

올해초 가민을 구매하고 고정로라로 CTS Test 를 했을때 최대평균심박이 176 으로 나왔습니다.
가민에 심박존 설정도 그에 맞춰서 세팅하고 로라질을 한달 정도 했습니다.
할때마다 아 힘들다 하면서 했었죠

그리고 한달을 쉬었죠 ^^; 다시 리셋했습니다.
그상태로 헐티재-팔조령을 갔다왔습니다.
업힐을 올라갈때는 176을 넘고 180을 넘어도 그럴 수 있겠거니 했는데
헐티재를 내려와 팔조령을 향하는 내리막 길에서도 180을 넘어 버리니 아 리셋되서 그렇구나 했죠

그리고 2주가 지나서 심박존 설정을 다시확인 해봐야겠다 싶어
어제 CTS test 했을때 최대평균심박이 183
오늘 다시 했을때 최대 평균 심박이 187 이 나왔습니다.

문제는 최대심박 구하는 공식에 따라 220-나이= 185 가 나오거든요
이건 몸이 리셋된 상태에서 측정한거라 버려야 하는 걸까요?
아니면 날씨 상황이 달라져서 그럴 수 있는 것일까요?

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다른의견 0 추천 0 백두산지렁이
젖산역치심박 구하시면되요 ...

블로그 잘찾아보시면 수X팽귄님 블로그에 자세히 나와있어요
2015-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 살랑모드
젖산역치심박 찾아봤습니다.
30분 독주를 해야 되더군요 솔직히 엄청 힘들겠단 생각에 테스트 하기 두려울 정도더라구요
8분짜리 테스트도 힘들어서 겨우겨우 8분 채웠습니다 ㅜㅜ;
30분 패이스 유지할 수 있느냐가 관건인데 @@;
아... 자전거 타기가 뭔가 복잡하고 어려워지고 있습니다 ㅎㅎㅎ
2015-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레이~~
pung
2016-08-01 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 살랑모드
우와 193 bpm 숫자만으로도 엄청난 파워와 괴로움이 느껴집니다.
최고심박 테스트는 뭔가 더 힘들것만 같습니다 ㅜㅜ;
로라를 좀 더 미칠듯한 괴로움과 함께 타야한다는 사실을 받아들여야 하나요 ㅜㅜ;
2015-03-19 점아이콘
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