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요 몇일 자출을 했더니 허리가 너무 아프네요 자세한번만 봐주세요54

  • 걍태풍
  • 등록일 2015-03-23 10:33
  • 조회수 2892
살이 작년대비 3키로 정도 중량화 되기도 했지만

일단 멘탈도 그렇고 체력도 그렇고 작년 같지 않습니다. 엎친데 덥친 격이라고

마음은 작년을 기억하는데 몸이 따라주질 않으니 요 몇일 자출에 허리가 아파 옵니다.

목요일 저녁부터 살짝 아프던 허리가 금요일 아침엔 허리를 피기도 어렵게 아파  부황과  침을 맞았습니다.

통증이 줄기는 했지만 아직도 허리가 욱신욱신합니다.

작년대비 탑튜브 555 에 스템을 120mm를 쓰다 올해 탑튜브 560에 스템 110mm로 줄였는데 이거때문인가

싶기도 하고   최근 라이딩중에 찍은 사진을 올려봅니다. 자세에 문제가 있는지 아님 코어운동 부족인지

아님 훈련량이 부족한건지 한번씩들만 봐주세요  미리 고개숙여 감사드립니다.

허리 통증이 있으니 자장구 타기 진짜 힘드네요 ㅠㅠ

본격적인 시즌 시작이니 여러분들 늘 안라즐라 하세요


1427074239_KakaoTalk_20150323_101005185.jpg

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쏘주캔 / 어르신...... 올해는 나이가 +1 하셨습니다 14 0

다른의견 0 추천 0 호윤
헐 태풍님같은 고수도 아프시군요;;
복근하고 코어쪽에 더 집중해서 타시면 괜찮지 않을까요?
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍태풍
복근하고 코어라 역시 기본적인 근력이 부족해서 그럴 수 있겠군요

역시 잘타려면 코어운동 및 복근운동을 병행해야 하는군요 ㅠㅠ 감사합니다.
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호윤
그나저나 일단 아프시면 쉬시고 의사를 찾으세요 =_=.. 낫고나서 자세를
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 붉은남도
허리가 너무 바로 숙여 지는것 같습니다.
허리는 좀더 세우면서 가슴을 더 원형으로 말아서 자세를 취하면 허리에 부담이 적을듯 합니다.
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍태풍
아 무슨 말씀인지 잘 알겠습니다. 자세를 그리 한다고 하는데
이 놈의 몸이 뻣뻣하여 ㅠㅠ
공을 배에 안고 말듯 숙인란 말씀이시죠?? 감사합니다. 허리를 좀더 펴보겠습니다.
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제이_제이
핸들을 두손으로 잡으면 좀 괜찮아 질 것 같습니다.
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍태풍
감사합니다. 사진찍을때만 저렇습니다. ^^;;
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제이_제이
너무 약인것 같아서 농담한거였어요
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쫘니
허리 아프시다는 분께서.. 빽점놓고 가시는거보고..

아~ "약"이구나~!! 싶었드랬죠
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍태풍
진짜 아픈데요 ㅠㅠ 미더주세요 진짜입니다 ㅠㅠ
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Siirius
사진 멋쪄요~>_< 저는 초짜긴하지만.. 유튜브에나오는 자전거 코어운동 아침마다 주 3~4회 꾸준히 했더니 등허리쪾통증이 없어졌어요~ 피팅은 ㅠㅠ 보기엔 멋찌신데 자세히는 모르겠어유ㅠ乃
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍태풍
어휴 비루한 로뚱에게 몸둘바 모를 칭찬이라니 감사합니다. 역시 허리통증엔 코어운동이군요 ㄷㄷㄷㄷ

역시 코어단련만이 답이군요
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 [* 비회원 *]
여러분의 지금, 걍모 제약회사의
허위 과장광고를 보시고 있습니다.
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍태풍
여기서 이러시면 ㄷㄷㄷ
오~빵 ~안돼 ~~용 ^^;
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
겨우내 열심히 재활 하셔서 건강 회복 하신것 같아 감사하고 다행이에요^^
올해는 낙차 없이 건강하게 즐기시길 바랍니다^^
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 내사책
아직 쌀쌀해서 그렇지 않을까요? ㅎㅎ워낙 유연하셔서 금방 적응하시겠지만 ㅎㅎ
리치는 괜찮은거 같은데 ...스페이서 아래로 넣어서 낙차를 조금 줄여서 타보세요~
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍태풍
살살 타다 안나으면 낙차를 좀 줄여봐야 겠네요 감사합니다.
윗분들 말씀대로 작년대비 기본 근력이 부족해서 그런가봐요 ㅠㅠ
아 자장구 잘타려면 역시 코어운동인가봐요.
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
탑 잡고도 저 정도면 후드잡고는... 한 번 보고 싶네요~
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍태풍
최근 후드 잡고 찍은 사진이 없네요
조만간 후드 잡은 사진을 함 찍어봐야 겠습니다. 감사합니다.
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 까치님
허리가 처음부터 구부러진거 같은데.. 드랍잡아서 그런거 같구.. 후드잡은 사진이 있어야 알수 있지 않을까요?
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍태풍
허리는 피고 그 윗부분을 말라는 얘기죠???
조만간 후드 잡은 사진을 함 찍어봐야 겠습니다. 감사합니다.
2015-03-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 동고징
.
2015-09-14 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 걍태풍
그런거죠?? ^^;; 역시 만병통치약 핑력인거죠?? ^^ 무데칼 림에다 핑크데칼을 붙여볼까요??
2015-03-23 점아이콘
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