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자전거포럼 입니다.

올해는 강제 샤방라이딩해야하네요..7

등록일 2015-03-24 11:31
조회수 735

작년에 내전근 부상당한게 문제인듯합니다.

부상이후 회복한다고 운동안하고 쉬기만했더니

근육이 약해진건지 페달링하면 약간씩 당기네요.

샤방샤방하게 재활치료겸 꾸준히 타면 금방 회복되겠죠?

ㅜㅜ 부상 조심하세요. 다치니까 시즌 두번을 손해보네요.

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름쥐

저도 작년에 내전근 때문에 시즌 초부터 고생했는데 꾸준히 정형외과 다니며 처방약 먹고 물리치료 받아서 빨리 회복 했어요. 피 검사 했더니 비타민D가 많이 부족하다며 따로 처방받아 먹었는데 근육 회복(?)에 중요하다고 하더라구요. 병원 다니며 치료 받는것도 고려해 보세요.

2015-03-24 점아이콘

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조언 감사합니다. 내전근 다치면 힘드네요^^; 회복은 어느정도 걸리셨나요? 따로 기초운동같은것도 병행하셨나요?

2015-03-24 점아이콘

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름쥐

저는 물리치료를 일주일에 2-3번씩 꼬박꼬박 받고 약 열심히 먹고 밀대로 내전근 밀면서 자주 풀어줬어요. 회복하는데 한 달 안 걸린거 같아요. 자전거는 살살 타고 다녔는데 내전근이 아프니까 타는 자세가 이상해져서 장경인대염도 왔었네요..

2015-03-24 점아이콘

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저도 스트레칭겸 가벼운 운동 병행해서 재활해야겠네요.
약은 먹고있는데 물리치료는 효과가 없는듯해서 한번받고 말았어요 -ㅁ-;

2015-03-24 점아이콘

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름쥐

음 제가 다닌 병원 의사쌤은 물리치료가 중요하다고 열심히 받으면 빨리 나을 수 있다고 했었거든요. 그래서 저는 물리치료에 주력했어요^^

2015-03-24 점아이콘

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ㅠㅜ

2015-03-24 점아이콘

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ㅠㅠ

2015-03-24 점아이콘

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