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자전거포럼 입니다.

자전거로 다이어트 하려면 어떻게 해야할까요?10

[* 비회원 *]
등록일 2015-03-24 11:50
조회수 934

구체적으로 자전거를 활용한 플랜이나 가이드라인 같은거 혹시 알 수 있을까요?

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1 엘지알바

hacking ppomppu

2016-06-03 * 점아이콘

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1 맛동산맛있어요

그런말이 있죠.

식단조절하지 않고 열심히 자전거 타면

건강한 뚱뚱이가 된다고...

살빼시려면 식단조절은 필수입니다.

2015-03-24 점아이콘

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0 심루까

건강한 뚱땡이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2015-03-24 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

부정 못하겠네요 ㅋㅋㅋ

2015-03-24 * 점아이콘

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챔버

하루하루 장거리타면 많이먹어도 빠져요 한 이백키로씩.. 아니라면 식단조절

2015-03-24 점아이콘

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0 심루까

하루 40~50정도만 꾸준히 타도 충분히 빠질꺼에요. 대신 먹는걸 평소수준으로...절대 배고프다고 더먹지마시구요 ㅋㅋ

2015-03-24 점아이콘

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멜궁

선수들 훈련량만큼으로 많이운동하시는거아니면 무조건식단관리가 정답입니다

2015-03-24 점아이콘

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1 쩡승의귀환

업힐을 하면서 자연스럽게 댄싱을 하게되면 전신근육을 사용하면서 효과적으로 빠질 것 같구요.
평소 페달링을 가벼운 무게로 빠른회전을 하면서 다니면 다이어트에 효과적이라고 볼 수 있습니다.

2015-03-24 점아이콘

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1 LadySky

적게 먹고 많이 탑니다.

그리고 그걸 반복...

근데 안타고 다시 원래대로 먹으면 몸도 원래대로 돌아갑니다. ;;

재밌는게 작년에 한번 타면 4~5kg씩 빠졌는데, 1주일동안 리커버리 한다고 쉬면 원상복귀 되더라구요.

2015-03-24 점아이콘

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white-red

제 경험으론 자출이 제일 효과적이었어요!
출근은 시간상 최단거리로 가고 퇴근은 40km이상 돌아서 오니, 뭐~많이 먹어도 빠지더군요!

가능하면 자출해보세요!

2015-03-24 * 점아이콘

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