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자전거타고 학교 가기 힘들어 인터벌훈련 질문 드려요~15

  • 광진구산모기
  • 등록일 2015-03-26 23:03
  • 조회수 808
하루에 5키로정도 타는 생활자전거인입니다.

날풀리면 밤마다 1시간 내외로 라이딩하려고 하는데 1시간 항속 유지로는 재미가 없을꺼 같아서 알아보건중 인터벌 훈련을 봤는데 매력있더라고요.

제가 하고자 하는 목표는 역풍 찢고 달리면서도 항속 유지하며 선두유지하고 싶은데 어떤 방식의 인터벌을 하면 될까요? 가민은 있는데 지금 고장중이라 속도며 케이던스며 확인 되는거 없고 단지 제 몸으로 느끼는 부하가 확인할수 있는 유일한 정보입니다.

이런 상황에서 인터벌 훈련을 할수 있을까요?
있다면 어떤 방식으로 해야될까요?
인터벌이 안된다면 어떤 방식의 라이딩이 도움이 될까요.?
자전거 잘타고 싶습니다 ㅠ

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다른의견 0 추천 0 조셋님
일단 선두감사합니다
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 광진구산모기
앞서 가시는 분을 어케 선두를 서드리나요...
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 백두산지렁이
일단 선두감사합니다(2)
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 광진구산모기
앞서 가시는 분을 어케 선두를 서드리나요...(2)
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
https://youtu.be/qeBVnkQa2Qk
gcn 인터벌훈련 하는법 동영상이에요
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 광진구산모기
감사합니다 참고하겠습니다
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
속도계없이 인터벌할수있는 영상같아서 링크는 복붙하긴 했는데... 얼마나 더 잘타시려는거죠.....
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 광진구산모기
저 잘 못탑니다 ㅠㅠㅠ
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
일단 저번주 파워역풍 선두 평속35 감사합니다.
얼마나 더 잘타시려구요. ㄷㄷㄷ;;
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 광진구산모기
그건 고기 파워에 갈때 워낙 피빨면서 샤방하게 가서 힘이 남아 돌았나봐요....올해 이것저것 하고 싶은게 많아서요 ㅎㅎㅎ
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 소천빈
인터벌에 관해서 따로 글 올려드릴게요^^
2015-03-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 소천빈
http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=bike&no=265675
2015-03-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 광진구산모기
감사합니다!!!
2015-03-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 스피드개미
대체 얼마나 더 잘타시려구요..
이런 훈련까지하세요ㅠㅠ 무섭네요~~
살려만 주세요......
2015-03-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 광진구산모기
약약약약약약약
개미님 엉덩이라도 볼라면 해야되요
2015-03-27 점아이콘
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