클릿 단 이후로 아픈데 자세좀 봐주세요!!16
- [* 비회원 *]
- 등록일 2015-04-06 23:30
- 조회수 1076
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- 1428330652_150406_230023_COLLAGE_1.jpg
|
 0
 0
엠디주
허리통증은 중심이 앞으로 쏠려서 허리근육이 과도하게 긴장해서 발생하는 것이 아닌가 조심스럽게 유추해봅니다. 따라서, 플랭크 운동과 같은 코어근육들을 단련시키는 것도 한방법이 되지 않을까 생각합니다.
2015-04-06
|
|
0
0
 [* 비회원 *]
의견 감사합니다! 그러고보니 탑튜브가 너무 길어 스템을 90에서 70으로 줄였습니다. 줄이고 나서 저런 자세가 나옵니다! 일단 플랭크 열심히 하겠습니다ㅠㅠ
2015-04-06
|
|
0
0
[* 비회원 *]
일단 두가지 문제가 보입니다
첫째는 안장높이구요 둘째는 안장 높이와 관련이 있겠지만 페달이 최고점과 최저점을 지날 때 허리의 각도를 보면 최저점에서는 펴져 있다가 최고점에서는 많이 굽어 있는 걸 볼 수 있네요 그러면 허리 주변의 근육이 과도하게 긴장과 수축을 반복하게 되고 그로 인해 피로감이 늘면서 통증이 유발될 수 있다고 봅니다 저나름 처방을 해보자면 일단 안장을 조금 낮추고 페달링시 밸런스를 유지하기 위한 트레이닝을 좀 더 신경 써보시는게 좋을 듯 합니다 균형잡힌 자세와 페달링이 되기 전까지 통증이 계속되고 디스크로 이어질 수 있으니 주의하시는게 좋을 것같군요 저도 디스크 환자라 자전거 탈 때 자세와 밸런스 유지에 신경을 많이 씁니다 물론 속도는 손해보지만 몸이 우선이니까요 안전하게 타시기 바랍니다 |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
