혹시 자전거 타다가 전방십자인대가 안좋아지신분 계신가요?16
- 등록일 2015-04-25 19:39
- 조회수 1172
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 개사료닭사료
돈이들더라도 제대로된 피팅맞춰보시고 타보시죠
2015-04-25
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딱히 피팅이 안맞다고 생각해본적이 없었거든요.타다가 통증이 있었던 적도 없었고요. 한번 고려해보겠습니다. 감사합니다.
2015-04-25
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전방십자인대는 경골이 무릎 앞으로 밀려나가는 것을 막아주는 것이라 자전거 낙차 사고가 아닌 라이딩으로 손상 가능성은 제로입니다.
아마 평소 일상 생활에서 혹은 다른 아웃도어 활동으로 인해 손상되었을 것으로 생각됩니다. 그리고 연골이라 함은 대퇴골이나 슬개골에 붙어있는 것을 말하는데 글 내용상 연골이 아니라 반월상연골(연골판이라고도 함) 손상으로 보이네요. 현상태에서 수술을 피하고 일상생활과 가벼운 아웃도어 활동을 하시려면 허벅지를 꿀벅지로 만드는 방법 밖에 없고 나이가 젊다면 기존 인대를 보존하면서 추가적으로 자기의 다른 부위 건이나 사체로 부터 제공받아 가공된 동종건을 이식하는 수술을 하는 것이 퇴행성관절염을 늦추게 됩니다. 아마 글의 내용으로 보아서는 지금 퇴행성관절염이 진행되었을 가능성이 있으니 대학병원(진단은 가능한 일반 병원은 피하시는 것이 좋습니다.)에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 듯 하네요. |
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[* 비회원 *]
http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=bike&no=270161&keyword=%BD%CA%C0%DA%C0%CE%B4%EB
위 링크에 게시물에도 댓글을 달아드린적이있었는데 ㅎㅎ 라이딩으로 인한 십자인대 손상은 거의 있을수없을거같습니다.. 저도 연골이 거의 없는데.. 근력운동도 번갈아가시면서 라이딩을 즐겨보세요 레그익스텐션 운동 매우 추천드립니다.. 하체근력이 많이좋아지시면 스쿼트와 레그프레스도 즐겨하시구요~ 런지라는 운동은 전방십자인대에 약간의 무리를 줄수있으니 근력이 좋아지면 시도해보세요~ |
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잘못 알고 계신 내용이 있네요^^
전방십자인대는 경골이 앞으로 밀리는 것을 막아주는 인대라 레그익스텐션은 전방십자인대에 좋은 운동이 아니기 때문에 피하는 것이 좋습니다.^^ 레그익스텐션시 전방십자인대의 장력이 최대치로 올라가기 때문에 전방십자인대가 가장 많이 긴장하고 이완되기 때문에 전방십자인대가 정상이 아닌 경우 특히 수술 후 재건한 인대가 늘어나거나 손상이 될 수 있습니다. 외국의 많은 재활 지침서들이 전방십자인대 수술 후 1년이내에 레그익스텐션을 하지마라고 권하고 있고 국내에서도 정형외과와 재활의학과 전문의 그리고 운동처방사들이 전방십자인대 재건 수술 환자에게 수술 후 일정기간 이내에는 권하지 않는 운동 방법입니다. 전방십자인대 수술 후 권장되는 하체 웨이트 운동은 초중기에는 등척성 운동과 하프 스쿼트 그리고 가장 안전한 웨이트 운동방법인 레그프레스(파워레그프레스 아님)를 권장합니다. |
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