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K리그1

여러날 달려야되는 장거리 라이딩.. 하루에 몇시간씩 타시나요??4

페이스조절  어떻게 해야되는지..

5일정도  자전거 타고 장거리를 같다고 했을때

하루 몇시간 정도 타는게 적당할런지요..?

다음날  다음날  계속  타야되니깐..  너무 무리해도 안될거 같은데

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0 수택동젠틀맨

목적지를 정하지 않고 5일동안 내가 갈수 있는 만큼 다녀 온다는 개념인가요?

개인 역량에 따라 다를거 같은데요.

2015-05-02 점아이콘

0 [* 비회원 *]

개인 역략에 따라 다르겠지만 중간에 쉬어가면서 평속 20정도로만 달리면 100키로정도 가는데 7시간 정도 걸리더라구요

목적지가 정해져 있으면 총 거리/일수 해서 그만큼만 딱 가고 푹 쉬는게 좋다고 봅니다

2015-05-02 점아이콘

0 [* 비회원 *]

개인 역량에 따라 틀려집니다. 그날 체력상황 날씨 코스에 따라서도 틀려지구요. 반듯이 며칠까지 어디에 도착해야 한다는 목적이나목표가있다면 그날 체력에 따라 코스에따라 휴식구간 항속 속도를 줄이냐 늘리냐등은 탄력적으로 조정해가면서 타야할껏 같습니다.

2015-05-02 점아이콘

칫솔74

연습량. 자전거. 짐 여부에 따라 많이 다릅니다. 전 처음 장거리 할 때는 하루 80 킬로 했습니다. 중간에 몸 고장나서 많이 쉬어야해서. 나중에 익숙해지고는 MTB 는 하루 150 정도. 로드는 200 정도면 적당하더라고요.

2015-05-02 점아이콘


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